【6/26のテーマ】
"Good night's sleep"
http://m.wikihow.com/Have-a-Good-Night's-Sleep
まずは記事を読んでみてください。
色々と快眠のための方法が書いてありますが、皆さんは普段から睡眠に関して気を付けていることはありますでしょうか?
人間の三大欲求でもある睡眠欲、最近はワールドカップなどで寝不足の方もいるかと思いますが、睡眠が足りないとやはり日中の生産性に欠けてしまいますね。
記事の中では
Set regular bedtime
15-30mins nap
Pre-sleep routine
Exercise/stretch
Keep dinner light
Stay away from lit electronics
などが紹介されていますが、皆さんが気を付けていることはなんでしょうか?
快適な睡眠のコツをみんなでシェアして、新宿朝カフェに来れるよう快適に朝を迎えられるようになりましょう!
◇◆【テーマ】◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
Question1
The article recommends 7-9hrs of sleep in a day for an adult. How long do you usually sleep?
記事では7-9時間の睡眠が推奨されていますが、普段からどのぐらい寝ていますか?
Question2
Recently, did you have any activities that you need to stay awake?
最近起きていないといけないような出来事はありましたか?
Question3
What do you do for your good night's sleep?
快眠のために普段からしていることは何かありますか?
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See you on Thursday!