よろしくお願いしますー！
宜しくお願い致します💕
開催終了3/30平日練習会
詳細
2016年02月16日 08:36 更新
初心者向け平日練習会のお知らせです♪
☆練習内容☆
＊Dangerous93
＊Smooth Criminal (補習)
参加者のみなさんのペースに合わせて進めます。 リクエストあればコメントくださいね♪
☆今年はDangerous25周年ということで
Dangerousの初演パフォーマンス93年版の練習を時間をかけてじっくりやっていきます
※ユーコスミダジャクソンさんから直接指導を受けた振りをベースに練習していきます。
【参考動画】Michael Jackson - Dangerous - Live at AMA's 1993 - [HD]
https:/
☆スムクリは、昨年7/25のイベントでパフォーマンスしたSmooth Criminal のパートを中心に
参加者の方の希望に沿って補習をしていきたいと思います♪
【参考動画】
2015.7.25 TtMJ埼玉メドレー� �Dangerous~Billie Jean~Smooth Criminal）
https:/
準備運動から、アイソレーションも含め
初心者さん向けにゆっくりすすめますので
1回だけでもお気軽にご参加いただけます♪
どなたでもお気軽にお越しくださいね！
----以下詳細です♪----
【日時】3月30日(水)9：10−10：50
(open 9:00/close 11:00)
【場所】JR京浜東北線 川口駅東口徒歩5分
川口市立中央ふれあい館 2F 講座室2
http://
【スタジオまでの行き方】
１．JR京浜東北線 川口駅東口（改札を出て右手）にでてください
２．デッキの正面に見える太郎焼の右側の方に進んでください
３．下の大通りに見える「本町大通り」というアーチがついた大きい通り沿いに降りてください
４．本町大通りを少し進むと通りの左側にジーンズメイトがあり、次にジョナサンが見えてきます
５．さらに少しだけ進むと左側にタワーマンションの敷地内に入る細い道があります。ちっちゃい路面店がいくつか並んでるところです。タワーマンションの１Ｆは西友があります、細い道は西友の手前になります。
６．その細い道を左に進むと正面にふれあい館の入口が見えます。
７．講座室2は2Fのエレベーターの裏側進み奥から２つ目の部屋です。
８．更衣室は３Ｆにあります（更衣室は土足禁止です）
【参加費】
スタジオ代込み参加費
大人ひとり 500円
（親子は何歳でも大人1人分でOK）
※定員はとくにありません☆
※広い会場なので子ども連れも歓迎です＾＾ベビーカーも入れますし
やんちゃくんは端っこのほうで走り回ってても大丈夫ですよ。
■ドアオープンは9：00です。
■館内は飲み物の自販機があります。食べ物の持込みはＮＧです。
■着替えは更衣室をご利用ください。
-----------------------------------
◆持ち物◆
室内履き
タオル
飲み物
着替え等
----------------------------------
☆練習内容☆
＊Dangerous93
＊Smooth Criminal (補習)
参加者のみなさんのペースに合わせて進めます。 リクエストあればコメントくださいね♪
☆今年はDangerous25周年ということで
Dangerousの初演パフォーマンス93年版の練習を時間をかけてじっくりやっていきます
※ユーコスミダジャクソンさんから直接指導を受けた振りをベースに練習していきます。
【参考動画】Michael Jackson - Dangerous - Live at AMA's 1993 - [HD]
https:/
☆スムクリは、昨年7/25のイベントでパフォーマンスしたSmooth Criminal のパートを中心に
参加者の方の希望に沿って補習をしていきたいと思います♪
【参考動画】
2015.7.25 TtMJ埼玉メドレー� �Dangerous~Billie Jean~Smooth Criminal）
https:/
準備運動から、アイソレーションも含め
初心者さん向けにゆっくりすすめますので
1回だけでもお気軽にご参加いただけます♪
どなたでもお気軽にお越しくださいね！
----以下詳細です♪----
【日時】3月30日(水)9：10−10：50
(open 9:00/close 11:00)
【場所】JR京浜東北線 川口駅東口徒歩5分
川口市立中央ふれあい館 2F 講座室2
http://
【スタジオまでの行き方】
１．JR京浜東北線 川口駅東口（改札を出て右手）にでてください
２．デッキの正面に見える太郎焼の右側の方に進んでください
３．下の大通りに見える「本町大通り」というアーチがついた大きい通り沿いに降りてください
４．本町大通りを少し進むと通りの左側にジーンズメイトがあり、次にジョナサンが見えてきます
５．さらに少しだけ進むと左側にタワーマンションの敷地内に入る細い道があります。ちっちゃい路面店がいくつか並んでるところです。タワーマンションの１Ｆは西友があります、細い道は西友の手前になります。
６．その細い道を左に進むと正面にふれあい館の入口が見えます。
７．講座室2は2Fのエレベーターの裏側進み奥から２つ目の部屋です。
８．更衣室は３Ｆにあります（更衣室は土足禁止です）
【参加費】
スタジオ代込み参加費
大人ひとり 500円
（親子は何歳でも大人1人分でOK）
※定員はとくにありません☆
※広い会場なので子ども連れも歓迎です＾＾ベビーカーも入れますし
やんちゃくんは端っこのほうで走り回ってても大丈夫ですよ。
■ドアオープンは9：00です。
■館内は飲み物の自販機があります。食べ物の持込みはＮＧです。
■着替えは更衣室をご利用ください。
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◆持ち物◆
室内履き
タオル
飲み物
着替え等
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コメント(28)
2016年03月22日 09:36
☆メサよりAwakeningミニクラスのご案内☆
3/30(水)は9:00〜11:00TtMJ埼玉練習会ですが
同日午後13:15〜14:30まで場所をリリア5Fスタジオ1に移し、
Awakeningミニクラスをやります〜！
体幹、柔軟性、代謝アップに効果的で、心身ともにリラックスできる
Awakeningぜひ試してみませんか？
初級レベルで実施しますので体力に自信がなくても大丈夫です！
ダンスに必要なコアトレーニングにもとても効果的ですのでぜひいらしてください♪
★とき 3月30日(水)13:15〜14:30（open13:00）
★ところ 川口市総合文化センターリリア 5Fスタジオ1
★講師 メサ(アウェークニング初級インストラクター)
★参加費 1,000円
★もちもの 動きやすいシューズ、ウエア、水、タオル、着替え、ヨガマット
※ヨガマット先着6名分貸出しできますのでお申し出ください♪
※更衣室はスタジオ内にあります♪
※Awakeningミニクラスはコメントにてご予約お願いします♪
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★アウェ−クニングとは★
ヨガ・格闘技・ダンスまた自己骨格矯正などあらゆる要素をミックスした
ユーコスミダジャクソンさん考案のエクササイズ。
日常生活ではあまり使われない筋肉や関節を複数のアプローチで刺激し、体の機能を活性化。
眠っていた筋肉、パーツを目覚めさせる（awake）ことで全身の代謝を効率よくアップし、健康的でインナー・アウター共に美しいボディラインを作ります。
*エクササイズの流れ*
1.動（ビートコア）
音楽に合わせてウォーミングアップからダンスや格闘技の要素を組み合わせ全身の体温を上昇させます。
2.静（フローコア）
呼吸に意識を向けながらヨガなどの動きを中心に柔軟性・深部強化・ゆがみの修正など全身のバランスに働きかけます。
3.クールダウン（リラクゼーション）
体の歪み修正の動きやポーズで脱力＆リラックスタイム。呼吸を整え身体ともにリチャージされた状態にして終了です。
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