大阪府吹田市　片山体育館にて

４月からはランナーのためのランナーズ・ヨガピラティス
を開講いたします(*^。^*)

月曜日開講

４月２・９・１６・２３開講　決定

18:10-18:40＠３００円《はじめてヨガ》体験

19:00-20:00＠８００円《ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ＆ﾘﾗｯｸｽヨガ》

20:15-20:45＠５００円《ランナーズ・ヨガピラティス》

直接、体育館にお越しいただけたらと
思っております。
体育館の利用が初めての方で
不安な方はなんでも聞いて下さい。



(A)ｺﾝﾃﾞｼｮﾆﾝｸﾞ&ﾘﾗｯｸｽヨガ

前半は立ちポーズをいれて汗をかいていただき

後半はストレッチを多く入れてリラックスをして頂くクラスです。



(B)ランナーズ・ヨガピラティス

ランナーに特化した、走るために必要な筋肉を刺激し

股関節周りの可動域を広げ、ランニングをしやすいカラダと

疲れにくいカラダを作り上げていこうというクラスです。
ランナーだけでなく、ゴルファーの方なども
体幹作りはとても重要になりますので
是非お越しください(*^。^*)




【注意事項＆持ち物】

・動きやすい服装
※Ｔシャツ、ジャージ、短パンなど動きやすければ何でもOK。
・飲み物
・汗を拭くためのタオル
・ヨガマット
※吹田教室はマットがあります、ヨガマットがいい方はご持参してください。
・受講料　

・ヨガレッスンご参加の際は空腹の状態でお越し下さい。
・レッスン中は講師の指導に従い貴重品などの管理はご自身でお願い致します。
・事故及び怪我に関する一切の責任は負いかねます。

準備運動や水分補給などを十分に行い事故や怪我の無き様お願い致します。






カラダ・コンディショニング

【Run&Yoga編】

ランナーズ・ヨガピラティス

*走りに必要な筋肉を刺激します

*走りに必要な関節の可動域を広げます

*体軸・体幹を鍛えパフェーマンスを向上

*基礎代謝upさせ、太りにくいカラダへ

*ストレッチ効果で疲れにくいカラダへ


ヨガアーク代表
shin

yogaarc.shin@gmail.com

HP
http://www.yogaarc.com/

blog
http://ameblo.jp/shintoxin/