最近、夜はしばれますね☆

管理人の中島です。

今年最後？のビックスワンでのラン活会を開催します。

みんなで楽しく1時間走ったり、歩いたりしましょう！

※ビックスワンに入ってみたい、ラン活を見学したい方もお気軽にどーぞ♪

ではでは、第45回の案内です。

記

○日時　11月12日（水）19時集合（準備をしてスタジアム内に集合してください）

○会場　デンカビックスワンスタジアム（新潟市中央区）

http://www.denka-bigswan.com/access/parking.html

※スタジアム正面入り口から受付を済ませご入場ください
※正面駐車場をご利用ください

○定員　なし（3名より開催）※管理人除く

○参加費　200円（スタジアム使用料）更衣室あり
　※見学のみの方は無料（簡単な手続きが必要です）

○内容

参加表明の際、参加希望のグループをお知らせください。

◆Ａグループ（ラン初心者の方）

・60分のラン＆ウォーク（5分ウォーク＋約25分ラン×2）を行います。
・前半はグループ全員で走りますが、後半は各自のペースにお任せします。（歩いても休んでもOKです）
・ランニングのペースは会話できるペースです。（１キロ７分くらいのペース）
・ランニング初心者の方、あまりランニングに自信がない方、ゆったり走りたい方はこちらのグループがお勧めです。

※後半の25分はスタジアムの外に出て、ビックスワンのライトアップを見ながら走りたいと思っています


◆Ｂグループ（ラン経験者の方）

・30分〜60分フリーで走ります。
・最初、10分くらいはウォーミングアップを兼ねてグループ全員でＪＯＧをします
・その後、各自のペースで走る感じです。（必然的に同じペースの人が集団になると思います）
・「ゆったり自由に走りたい！」っという方は、申告なしで自由に走っていただいても結構です。
・レース経験者、ランニング経験者の方はこちらのグループがお勧めです。

◆Ｃグループ（ランニング未経験者の方）

・ウォーキングのグループです。参加者同士で話しながら１時間歩きます。
・最初の３０分はグループ全員で歩きますが、後半は各自にお任せします。（ちょっと走っても結構ですし、休んでもOKです）
・１０分以上のランにニングに自信が無い方、ランニング未経験者の方はこちらのグループがお勧めです。


※１時間のランまたはウォーク終了後、軽く体を動かします（予定）

【その他】

・ラン活会終了後、希望者のみで「冬に向けて脂肪を蓄える会（夕食会）」を行います。
・うどん屋さん、餃子屋さん、ラーメン屋さんのいずれかに行きたいと思います。（参加人数によって会場を検討します）
・お腹を空かせてガッツリ食べて緩くお話ししましょう！（どんなに遅くても22時には解散します）
・大人数の参加等、お店に迷惑が掛かる恐れがあると判断した場合は「中止」する場合もあります。


※ラン活会の内容は幹事が提示はしますが、各自のレベルで走っていただいても結構です。

気楽にご参加ください。ご不明な点等は幹事までご連絡ください。

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【中止（延期）について】

事情により中止となることもあります。予めご了承ください。

（１）中止（延期）となる要因

・前日22時までに最少催行人数に達しない場合
・悪天候（雨天等）の場合
・会場都合等の場合
・その他予期せぬ事態が発生した場合

（２）連絡方法

中止の場合のみ事前にイベントトピにてお知らせいたします。（掲載が無ければ開催）

集合前にご確認いただきますようお願いいたします。

なお、開催の可否の判断は下記に実施します。

・前日の22時頃
・当日のお昼頃（11時〜14時）

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【ラン活会参加の注意事項】

参加前にグループ内トップに掲載している注意事項をご確認いただくようお願いいたします。

以上