電化製品の説明書は読まないタイプです。

こんばんは。管理人のもいです。

（基本、使って操作方法を覚えます）

さて、新潟シティーマラソンが終わりましたが、ラン活はいつも通りに開催します！

今回はビックスワンランです。（ランニング初心者から経験者まで参加可能です）

少々肌寒くなってきました。今年のビックスワンランもあと数回になると思われます。

暖かい恰好でご参加くださいな♪

ではでは、第34回の案内です。

記

○日時　10月23日（水）19時集合（準備をしてスタジアム内に集合してください）

○会場　東北電力ビックスワンスタジアム（新潟市中央区）

http://www.tohokuden-bigswan.com/access/parking.html

○定員　なし（3名より開催）※管理人除く

○参加費　200円（スタジアム使用料）更衣室あり
　※見学のみの方は無料（簡単な手続きが必要です）

○内容

参加表明の際、参加希望のグループをお知らせください。

◆Ａグループ（ラン初心者の方）

・1時間のラン＆ウォーク（5分ウォーク＋約25分ラン×2）を行います。
・前半は基本グループ全員で走りますが、後半は各自のペースにお任せします。（歩いても休んでもOKです）
・ランニングのペースは会話できるペースです。（１キロ６分〜７分ペース）
・ランニング初心者の方、あまりランニングに自信がない方、ゆったり走りたい方はこちらのグループがお勧めです。


◆Ｂグループ（ラン経験者の方）

・30分〜60分フリーで走ります。
・最初、10分くらいはウォーミングアップを兼ねてグループ全員でＪＯＧをします
・その後、各自のペースで走る感じです。（必然的に同じペースの人が集団になると思います）
・「ゆったり自由に走りたい！」っという方は、申告なしで自由に走っていただいても結構です。
・レース経験者、ランニング経験者の方はこちらのグループがお勧めです。


◆Ｃグループ（ランニング未経験者の方）

・こちらはウォーキンググループです。参加者同士で話しながら１時間歩きます。
・最初の３０分はグループ全員で歩きますが、後半は各自にお任せします。（ちょっと走っても結構ですし、休んでもOKです）
・１０分以上のランにニングに自信が無い方、ランニング未経験者の方はこちらのグループがお勧めです。


※１時間のランまたはウォーク終了後、ウィンドスプリントやレク的なことをしたいと思っています。（実施するか否かは未定）

○その他

・ラン活会終了後、夕食会を行いたいと考えています。
・人数によりますが、つけ麺会・豚骨会または餃子会を予定しています。
・麺を食らいながら緩くお話ししましょう！（どんなに遅くても22時には解散します）
・大人数の参加等、お店に迷惑が掛かる恐れがあると判断した場合は「中止」する場合もあります。


※ラン活会の内容は幹事が提示はしますが、各自のレベルで走っていただいても結構です。

気楽にご参加ください。ご不明な点等は幹事までご連絡ください。

**********************

【中止（延期）について】

事情により中止となることもあります。予めご了承ください。

（１）中止（延期）となる要因

・前日22時までに最少催行人数に達しない場合
・悪天候（雨天等）の場合
・会場都合等の場合
・その他予期せぬ事態が発生した場合

（２）連絡方法

中止の場合のみ事前にイベントトピにてお知らせいたします。（掲載が無ければ開催）

集合前にご確認いただきますようお願いいたします。

なお、開催の可否の判断は下記に実施します。

・前日の22時頃
・当日のお昼頃（11時〜14時）

**********************

【ラン活会参加の注意事項】

参加前にコミュニティ内に掲載している注意事項をご確認いただくようお願いいたします。

以上