湯船には右足から浸かります。

こんばんは。管理人のもいです。

（利き足が左の管理人です）（どーでもいい情報・・・笑）


さて、今回はやすらぎ堤でラン活会を開催します。

内容は「ゆるラングループ」と「フリーラングループ」に分かれて開催します。

ゆるランは、５〜６キロくらいをゆ〜ったり走ります。

フリーラングループはやすらぎ堤を往復８キロ程度走ります。

往路は全員でゆったりＪＯＧをし、復路は自由に走って帰ってくる感じです。

シティーマラソン1週間前ですので、出場される方のことを考慮し軽めの内容です。

もちろん、シティーに出場しなくても参加は可能です。

詳細は下記をご覧ください。ではでは、第３２回案内です。

記

〇日時　１０月５日（日）９時集合（終了目途１０時〜１１時頃）

〇集合　「新潟市歴史博物館みなとぴあ」

≪みなとぴあへのアクセス≫　http://www.nchm.jp/contents01_riyou/01index.html

〇定員　なし（３名より開催）※管理人除く

〇内容

参加表明時、参加グループをお知らせください。

◆Ａグループ（ゆるラン）

・５〜６キロを１キロ6分30秒〜7分で走ります（会話には困らないペース）

・途中、少し歩きを5分くらい入れる予定です

・ランニングに自信のない方やシティーマラソンで１０キロに出場予定の方が対象です

◆Ｂグループ（フリーラン）

・約８キロを走ります

・往路はみんなでＪＯＧ（１キロ６分くらいのペース）

・復路はフリーです（ペースを上げてもいいですし、ゆったり帰ってきてもＯＫです）

・ランニング経験者やシティーマラソンでハーフ以上に出場される方が対象です

〇その他

・当日の気象状況により内容を変更する場合があります

・コミュニティ以内にある注意事項を必ずご確認ください


シティーマラソン1週間前！テンションあげて頑張りましょう！！！


※ラン活会の内容は幹事が提示はしますが、各自のレベルで走っていただいても結構です。

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【中止（延期）について】

事情により中止となることもあります。予めご了承ください。

（１）中止（延期）となる要因

・前日22時頃までに最少催行人数に達しない場合
・悪天候（雨天等）の場合
・会場都合等の場合
・その他予期せぬ事態が発生した場合

（２）連絡方法

中止の場合のみ事前にイベントトピにてお知らせいたします。（掲載が無ければ開催）
集合前にご確認いただきますようお願いいたします。
なお、開催の可否の判断は下記に実施します。

・前日の22時頃
・当日の6時頃

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【ラン活会参加の注意事項】

参加前に下記をコミュニティ以内の注意事項を確認ください。

以上