身体は首から洗います！

こんにちは！管理人のもいです。

（身体の洗い方のルールって人それぞれですよね・・・頭から洗う人も多いのでは？）

さて、今回は久々にビックスワンが使用できることから、ラン初心者・未経験者の方を対象としたラン活会をお試しで開催します。

最近、悪天候による中止等の影響により、「経験者向け」の内容が多くなってしまったことから、今回は初心者の方限定にさせていただきました。

内容は、約６０分の「ラン＆ウォーク」、約６キロを走ったり歩いたりします。ペースはランニングをしながらの会話に支障がないペースなのでゆったりです。

また、ちょっと体を動かしたいという方はウォーキングのみの参加でもOKです。

「最近ランを始めた方」「近々始めた大会に参加する方」「１０キロ以上の大会に参加したことがない方」等、たまにしか走らないけど一人で走ってもつまらないなぁ〜っと思っている方、どうぞお気軽にご参加ください♪

ではでは、第31回の案内です。

記

○日時　9月18日（水）１９時集合（スタジアム内）

○会場　東北電力ビックスワンスタジアム（新潟市中央区）

http://www.tohokuden-bigswan.com/access/parking.html

○定員　なし（3名より開催）※管理人除く

○参加費　200円（スタジアム使用料）更衣室あり
　※見学のみの方は無料（簡単な手続きが必要です）

〇対象者（ラン初心者・未経験者の方）
（こんな方が対象です）
　・最近ランニングを始めた方
・今年始めて大会に出場した方
・今まで１０キロ以上の大会に出たことがない方
・たまにしか走らない方
・運動不足を解消したい方　　等々・・・・。

○内容

参加表明の際、参加希望のグループをお知らせください。

◆Ａグループ（ちょっと走りたい方）

・60分くらいのラン＆ウォーク（10分ウォーク＋約25分ラン×2）を行います。
・前半は基本グループ全員で走りますが、後半は各自のペースにお任せします。（歩いても休んでもOKです）
・ランニングのペースは会話できるペースです。（１キロ６分〜７分ペース）
・ランニング初心者の方、あまりランニングに自信がない方、ゆったり走りたい方はこちらのグループがお勧めです。

◆Ｂグループ（ランニング未経験者の方）

・こちらはウォーキンググループです。参加者同士で話しながら１時間歩きます。
・最初の３０分はグループ全員で歩きますが、後半は各自にお任せします。（ちょっと走っても結構ですし、休んでもOKです）
・１０分以上のランにニングに自身が無い方、ランニング未経験者の方はこちらのグループがお勧めです。


※１時間のランまたはウォーク終了後、ウィンドスプリントや動き作り等で体を動かしたいと思っています。（実施するか否かは未定）


○その他
・ラン活会終了後、夕食会（通称餃子会）を行いたいと考えています。（久々）
・餃子を食らいながら緩くお話ししましょう！（どんなに遅くても22時には解散します）
・大人数の参加等、お店に迷惑が掛かる恐れがあると判断した場合は「中止」する場合もあります。


※ラン活会の内容は幹事が提示はしますが、各自のレベルで走っていただいても結構です。

気楽にご参加ください。ご不明な点等は幹事までご連絡ください。

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【中止（延期）について】

事情により中止となることもあります。予めご了承ください。

（１）中止（延期）となる要因

・前日22時までに最少催行人数に達しない場合
・悪天候（雨天等）の場合
・会場都合等の場合
・その他予期せぬ事態が発生した場合

（２）連絡方法

中止の場合のみ事前にイベントトピにてお知らせいたします。（掲載が無ければ開催）

集合前にご確認いただきますようお願いいたします。

なお、開催の可否の判断は下記に実施します。

・前日の22時頃
・当日のお昼頃（11時〜14時）

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【ラン活会参加の注意事項】

参加前に下記をご確認いただくようお願いいたします。

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=69030019&comm_id=5918369

以上