夏より春が好き♪

こんばんは。「ラン活にいがた」管理人のもいです。

（初夏の匂いもいいけど・・・春の匂いがたまりません！笑）

さて、暖かくなりましたので久々にビックスワンでのラン活会を開催します！

ラン活の活動も1年以上が経過し、経験者も少しずつ増えてきております。
また、新たに興味を持っていただいている方も増えており、ラン経験が少ない方も多いのかな〜っと思っております。
参加者の経験にバラつきはあるものの、今までどおりラン活は楽しくゆるく開催します！

さて、ビックスワンで行うラン活ですが、昨年より少〜し変化を加えていきたいと思っています。
今回から、自由に走るグループをメインにします。ラン経験者の方や過去にラン活会に参加された方が中心になると思いますが、1時間程度、参加者同士で楽しくお話ししながらランニングしましょう！

また、従来どおりラン初心者の方を対象としたグループ（管理人が先導する1時間程度の「ラン＆ウォーク（10分ウォーク＋20分ラン×２）」）もあります。ランニングのポイント等も織り込みながら走る感じです。

あと、「走らずに歩きたい！」という方は、ウォーキンググループもありますのでこちらも是非！

更に「ビックスワンに入ってみたい！」という方（見学）も大歓迎です。（是非記念撮影を！）

ランニング経験の有無に関わらず参加が可能です！運動を開始するきっかけにご参加くださーい♪

ではでは、第21回の案内です。

記

○日時　5月22日（水）１９時集合スタジアム内

○会場　東北電力ビックスワンスタジアム（新潟市中央区）

http://www.tohokuden-bigswan.com/access/parking.html

○定員　なし（3名より開催）

○参加費　200円（スタジアム使用料）更衣室あり
　※見学のみの方は無料（簡単な手続きが必要です）

○内容

参加表明の際、参加希望のグループをお知らせください。

◆Ａグループ（ラン経験者の方）

・基本、自由に走る感じです。
・グループ内での会話を楽しみながら、途中からご自身のペースで走っていただければと思っています。（仲間を誘ってハイペースに挑戦してもいいのでは？）
・レース経験者等、ランニング経験者の方はこちらのグループがお勧めです。

◆Ｂグループ（ラン初心者の方）

・1時間のラン＆ウォーク（10分ウォーク＋20分ラン×2）を行います。（多少変更もありますが運動負荷はかわりません）
・前半は基本グループ全員で走りますが、後半は各自のペースにお任せします。（歩いても休んでもOKです）
・ランニングのペースは会話できるペースです。（１キロ６分〜７分ペース）
・ランニング初心者の方、あまりランニングに自信がない方はこちらのグループがお勧めです。

■Ｃグループ（ランニング未経験者の方）

・こちらはウォーキンググループです。参加者同士で話しながら１時間歩きます。
・最初の３０分はグループ全員で歩きますが、後半は各自にお任せします。（ちょっと走っても結構ですし、休んでもOKです）
・１０分以上のランニングに自身が無い方、ランニング未経験者の方はこちらのグループがお勧めです。


※１時間のランまたはウォーク終了後、時間をみてみんなでレク的な感じで体を動かしたいと思っています。（未定）


○その他

・ラン活会終了後、夕食会（通称うどん会）を行いたいと考えています。
・うどんを食らいながら緩くお話ししましょう！（どんなに遅くても22時には解散します）
・大人数の場合、お店に迷惑が掛かる可能性もありますので、多少、班分けをする等対応を検討します。


※ラン活会の内容は幹事が提示はしますが、各自のレベルで走っていただいても結構です。

気楽にご参加ください。ご不明な点等は幹事までご連絡ください。

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【中止（延期）について】

事情により中止となることもあります。予めご了承ください。

（１）中止（延期）となる要因

・前日22時までに最少催行人数に達しない場合
・悪天候（雨天等）の場合
・会場都合等の場合
・その他予期せぬ事態が発生した場合

（２）連絡方法

中止の場合のみ事前にイベントトピにてお知らせいたします。（掲載が無ければ開催）

集合前にご確認いただきますようお願いいたします。

なお、開催の可否の判断は下記に実施します。

・前日の22時頃
・当日のお昼頃（11時〜14時）

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【ラン活会参加の注意事項】

参加前に下記をご確認いただくようお願いいたします。

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=69030019&comm_id=5918369

以上