継続は力なり！でも、継続って結構大変・・・。

こんにちは。「ラン活にいがた」管理人のもいです。

（久々の告知・・・今までサボっていてすみません）笑

さて、約半年ぶりのラン活会の告知です。

今回は、先日密かに発足した「島ラン部」（部長はたかさん）とコラボラン活会！
（「島ラン部」とは「新潟島（約１５キロ）」楽しく走る仲間で発足したラン活有志で発足した部です。現在の部員は4名とのこと）

新潟島1周ランとやすらぎ堤ランの2班に別れて開催します！

どちらもかなりスローペースのゆるランですので、ラン経験が少ない方も参加しやすいと思います。

また、自転車やウォーキングでの参加も可能です。

詳細は下記のとおりですので、ご自身のレベルに合ったグループでご参加ください。

ではでは、第21回の案内です。

記

○日時　５月１９日（日）９時集合（終了目途11時〜11時30分頃）

○集合　「新潟市歴史博物館みなとぴあ」※陸上競技場使用不可につきこちらに集合

≪みなとぴあへのアクセス≫　http://www.nchm.jp/contents01_riyou/01index.html

○定員　なし（３名より開催）

○内容

参加表明の際、参加希望のグループをお知らせください。

■Ａグループ（ハーフマラソン以上ラン経験者対象）※自転車参加可能

・新潟島（１５キロ）をゆっくり走ります。
・ペースはだいたい１キロ６分〜７分ペースです。（会話ができるペース）
・途中休憩を２，３回入れる予定です。
・自転車参加も可能ですが、管理人等の先導役はいませんので、基本的にはラン集団に付いていくような感じになります（みなとぴあ開館前のためレンタルバイクはご使用できません）
・こちらは「島ラン部」部長のたかさんにお任せする予定です。
※ハーフマラソンを走ったことがあれば、走れる距離です。ランニング経験者の方はご検討を♪

■Ｂグループ（ラン初心者対象）※ウォーキング参加可能

・やすらぎ堤を1時間〜1時間30分程度を走ったり歩いたりします。
・目安として20分〜30分くらい走った後、10分くらい歩きます。
・運動習慣がそこそこある方・５キロ位走れる方対象が対象ですが、ラン未経験者の方も途中で歩く等、集団の出入りは自由ですので参加可能です。
・やすらぎ堤を歩きたいというウォーキング参加も可能ですが、管理人等の先導役はいませんので予めご了承ください。
・ラン終了後、島ラン部が帰ってくるまで、近くの芝生でちょっとしたレク（鬼ごっこやボール等を使った運動）をやりたいと考えています（当日の会場の状況等により変更・中止になる場合があります）
・こちらは管理人が先導します。
※「春になって走り始めた！」とか「走りたいけど仲間がいないと続けられない！」という方にお勧めのグループです♪

※ラン活会の内容は幹事が提示はしますが、各自のレベルで走っていただいても結構です。

気楽にご参加ください。ご不明な点等は幹事までご連絡ください。

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【中止（延期）について】

事情により中止となることもあります。予めご了承ください。

（１）中止（延期）となる要因

・前日22時頃までに最少催行人数に達しない場合
・悪天候（雨天等）の場合
・会場都合等の場合
・その他予期せぬ事態が発生した場合

（２）連絡方法

中止の場合のみ事前にイベントトピにてお知らせいたします。（掲載が無ければ開催）
集合前にご確認いただきますようお願いいたします。
なお、開催の可否の判断は下記に実施します。

・前日の22時頃
・当日の7時頃

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【ラン活会参加の注意事項】

参加前に下記をご確認いただくようお願いいたします。
※ご自身のレベルに応じたグループでの参加をお願いします。

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=69030019&comm_id=5918369

以上