朝食は白飯よりパン派！

こんばんは。「ラン活にいがた」管理人のもいです。

（温泉旅館で食べる白飯は大好きですが・・・なんで旅館の朝食っておいしいのかな・・・。）

さて、梅雨入り前にラン活会を連発します！笑

今回も平日夜に「ビックスワンラン」を開催します。

内容はいつも行う1時間程度の「ラン＆ウォーク（10分ウォーク＋20分ラン×２）」を考えておりますが、多少の変更も考えてます。（運動負荷は変わりません）

また、ランニング等終了後、多少、レク的な感じで体を動かせればとも思っています。

ウォーキングのみの参加も大歓迎！ご自身の体力等に応じて走ったり歩いたりしていただいてＯＫです！

また、「ビックスワンに入ってみたい！」という方（見学）も大歓迎です。

ランニング経験の有無に関わらず参加が可能です！

梅雨に入っちゃうとなかなか外で走れなくなります。そして、梅雨が明ければ暑くなります。外で体を動かすなら今です！何となく体を動かしてみたい方！楽しく体を動かしましょう♪

ではでは、第９回の案内です。

記

○日時　６月７日（木）１９時集合

○会場　東北電力ビックスワンスタジアム（新潟市中央区）

http://www.tohokuden-bigswan.com/access/parking.html

○定員　なし（3名より開催）

○参加費　200円（スタジアム使用料）更衣室あり
　※見学のみの方は無料（簡単な手続きが必要です）

○内容

参加表明の際、参加希望のグループをお知らせください。

■Aグループ（ランニングにあまり自信のない方）

・1時間のラン＆ウォーク（10分ウォーク＋20分ラン×2）を行います。（多少変更もありますが運動負荷はかわりません）
・前半は基本グループ全員で走りますが、後半は各自のペースにお任せします。（歩いても休んでもOKです）
・ランニングのペースは会話できるペースです。（１キロ６分〜７分ペース）
・ランニング初心者の方、あまりランニングに自信がない方はこちらのグループがお勧めです。

■Bグループ（ランニング初心者の方）

・こちらはウォーキンググループです。参加者同士で話しながら１時間歩きます。
・最初の３０分はグループ全員で歩きますが、後半は各自にお任せします。（ちょっと走っても結構ですし、休んでもOKです）
・１０分以上のランにニングに自身が無い方、ランニング未経験者の方はこちらのグループがお勧めです。

■Cグループ（ランニング経験者の方）

・基本、自由に走る感じです。
・しかし、せっかくですので最初はグループ内で会話をしながら走っていただこうかと思っています。
・前半は１キロ５分台のペースでJOG。後半は自由。ペースを上げても、ペースを維持してもOK。基本、自由です。
・レース経験者等、ランニング経験者の方はこちらのグループがお勧めです。


※１時間のランまたはウォーク終了後、時間をみてみんなでレク的な感じで体を動かしたいと思っています。

○その他

・ラン活会終了後、夕食会（通称餃子トーク）を行いたいと考えています。
・王将の餃子を食らいながら緩くお話ししましょう！（どんなに遅くても22時には解散します）
・大人数の場合、お店に迷惑が掛かる可能性もありますので、多少、班分けをする等対応を検討します。


※ラン活会の内容は幹事が提示はしますが、各自のレベルで走っていただいても結構です。

気楽にご参加ください。ご不明な点等は幹事までご連絡ください。

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【中止（延期）について】

事情により中止となることもあります。予めご了承ください。

（１）中止（延期）となる要因

・最少催行人数に達しない場合
・悪天候（雨天等）の場合
・会場都合等の場合
・その他予期せぬ事態が発生した場合

（２）連絡方法

中止の場合のみ事前にイベントトピにてお知らせいたします。（掲載が無ければ開催）

集合前にご確認いただきますようお願いいたします。

なお、開催の可否の判断は下記に実施します。

・前日の22時頃
・当日のお昼頃（11時〜14時）

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【ラン活会参加の注意事項】

参加前に下記をご確認いただくようお願いいたします。

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=69030019&comm_id=5918369

以上