うどんより蕎麦派！

こんばんは！「ラン活にいがた」管理人のもいです。

（でも、最近はうどん率が高いです・・・。）

さて、幹事の業務都合が付きそうなので、平日夜の「ビックスワンラン」を開催します。

内容は前回同様、1時間程度の「ラン＆ウォーク（10分ウォーク＋20分ラン×２）」です。

ウォーキングのみの参加も大歓迎！ご自身の体力等に応じて走ったり歩いたりしていただいてＯＫです！

また、「ビックスワンに入ってみたい！」という方（見学）も大歓迎です。（スタジアム内に入ると感動しますよ！是非記念撮影を！）

ランニング経験の有無に関わらず参加が可能です！

夜も少しずつ気温が上がってきましたが、まだまだ夜風が気持ちいい時期です。楽しく爽やかに走りましょう♪

ではでは、第８回の案内です。

記

○日時　５月３１日（木）１９時集合

○会場　東北電力ビックスワンスタジアム（新潟市中央区）

http://www.tohokuden-bigswan.com/access/parking.html

○定員　なし（3名より開催）

○参加費　200円（スタジアム使用料）更衣室あり
　※見学のみの方は無料（簡単な手続きが必要です）

○内容

参加表明の際、参加希望のグループをお知らせください。

■Aグループ（ランニングにあまり自信のない方）

・1時間のラン＆ウォーク（10分ウォーク＋20分ラン×2）を行います。
・前半は基本グループ全員で走りますが、後半は各自のペースにお任せします。（歩いても休んでもOKです）
・ランニングのペースは会話できるペースです。（１キロ６分〜７分ペース）
・ランニング初心者の方、あまりランニングに自信がない方はこちらのグループがお勧めです。

■Bグループ（ランニング初心者の方）

・こちらはウォーキンググループです。参加者同士で話しながら１時間歩きます。
・最初の３０分はグループ全員で歩きますが、後半は各自にお任せします。（ちょっと走っても結構ですし、休んでもOKです）
・１０分以上のランにニングに自身が無い方、ランニング未経験者の方はこちらのグループがお勧めです。

■Cグループ（ランニング経験者の方）

・基本、自由に走る感じです。
・しかし、せっかくですので最初はグループ内で会話をしながら走っていただこうかと思っています。
・前半は１キロ５分台のペースでJOG。後半は自由。ペースを上げても、ペースを維持してもOK。基本、自由です。
・レース経験者等、ランニング経験者の方はこちらのグループがお勧めです。


※１時間のランまたはウォーク終了後、時間をみてみんなで体を動かしたいと思っています。

○その他

・ラン活会終了後、前回見送った夕食会（通称餃子トーク）を行いたいと考えています。
・王将の餃子を食らいながら緩くお話ししましょう！（どんなに遅くても22時には解散します）
・大人数の場合、お店に迷惑が掛かる可能性もありますので、多少、班分けをする等対応を検討します。


※ラン活会の内容は幹事が提示はしますが、各自のレベルで走っていただいても結構です。

気楽にご参加ください。ご不明な点等は幹事までご連絡ください。

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【中止（延期）について】

事情により中止となることもあります。予めご了承ください。

（１）中止（延期）となる要因

・最少催行人数に達しない場合
・悪天候（雨天等）の場合
・会場都合等の場合
・その他予期せぬ事態が発生した場合

（２）連絡方法

中止の場合のみ事前にイベントトピにてお知らせいたします。（掲載が無ければ開催）

集合前にご確認いただきますようお願いいたします。

なお、開催の可否の判断は下記に実施します。

・前日の22時頃
・当日のお昼頃（11時〜14時）

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【ラン活会参加の注意事項】

参加前に下記をご確認いただくようお願いいたします。

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=69030019&comm_id=5918369

以上