7月12日ナイトラン♪しませんか？

MASARUが担当します。

なかなか水曜日の練習会に参加出来ない人いかがですか？ 土曜日の19時よりゆる〜く3周走ろうかと思います。 いつも平日の水曜日で練習会来れない方、 よかったら一緒に走りませんか？

途中参加・途中抜けOＫ!です。 NYRシャツで 走りますのでお声をお掛け下さい

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19時に長居公園マラソンコースのスター ト地点 の石碑に集合です。

ストレッチ、体操してから走ります。 いつも の練習会のようにキロ７分のペースをベースに しますが、フリー走とします。

☆☆☆こんな人におすすめ！☆☆☆

練習はしてるけど伸び悩んでる方。

練習さぼっちゃう方ｗ。

故障してる方。

大会エントリーしてる方。

そして忘れちゃいけない.... 初めての方大歓迎 です。

ゆっくりペースなんで無理なくついてこれると 思いま す。

みんなで楽しく走りましょう♪

「いりふね温泉 」 http://home.interlink.or.jp/~m-hnc/ranningu.htm 荷物を預けて着替えて 走って風呂が入れます。 是非ご利用くださ い。

「まるしげ」 http://tabelog.com/osaka/A2702/A270203/27065195 /いりふね温泉から 徒歩30歩。 お風呂でさっぱりしたあとの一杯 やめられません(笑)