長居公園でゆるく素潜り(Swimming)！ 2013年7月10日大阪府 | 長居公園でゆるくRunning！

開催終了長居公園でゆるく素潜り(Swimming)！

詳細

2013年06月30日 09:47 更新

今年の長居公園でゆるくRunning！の新年会で素潜りができるようになりたい(泳げるようになりたい)というリクエストが多いことと雨の日やけがをしたときに走ることができない時の練習として素潜り(泳ぎ)がしたいという声が多かったので長居公園でゆるくRunning！の管理人のＬＥＯさんの了承を得てイベントを企画させていただきました。

開催日：２０１３年７月３日か１０日を予定

開催時間：１９時３０分開始(２０時２０分終了)
　　　　　プールの退館時間は２０時３０分となっています。

開催場所：長居公園室内プール

用意するもの　
①　水着(周囲のお役様の迷惑にならないようＴバックやビキニは控えていただきますようお願いします)
②　タオル
③　ゴーグル
④　着替え(女性の方はメイク道具一式)
⑤　入館料　７００円
スイミングキャップは参加者が１０名までの場合はこちらで用意します。

注意事項
①　プールの最終入館時刻は２０時ですので２０時を過ぎると入場できません。
②　水質維持のためプールに入場する際は化粧は落として下さい。
③　他のお客様の迷惑となりますので大騒ぎしたりしないようお願いします。
④　Ｔバックやビキニ(特に尻の割れ目が見えるような)は自粛願います。

普段、水の中に入って泳ぐということが少ない方や泳げない方には以下のような原因があると思います。

①顔を水につけるのが怖いと感じる。
→起床した時に顔を洗うときに自分の顔に水をつけたり、水を入れた洗面器に顔をつけると水に慣れてきます。

②顔を水につけると鼻から水が入り鼻が痛くなった経験をしたり、鼻から水が入るのではないかという恐怖を感じる。
→普段の生活で口から息を吸い鼻から出す数分でいいので行ってみる。
　慣れてきましたら水を入れた洗面器に顔をつけたときに鼻から息を出す。

①②に関しては普段の生活で意識して行っているうちに水に対する抵抗がなくなっていることがあります。

③水の中に入ると沈むのではないかという恐怖感がある。
→寝ている時の体勢(仰向け・うつ伏せ)で力が抜けている状態で呼吸をし肺に空気が入っている時は浮くようになっています。(心配は無用です)

④必死に手で水を掻いているがなかなか進まない、すぐに疲れる。
→水中で水をつかむときに力を入れ、手を前に戻すときは力を抜くとうまく進みます。

③④に関してはプールで説明するとわかりやすくなると思います。

⑤速く泳げるようになりたい(例→２５ｍ自由形を１２秒以内で泳ぐ)
→長居公園でゆるく素潜り(Swimming)！ではそこまでは指導ができません。

長居公園でゆるく素潜り(Swimming)！で短い距離(２５m)でも泳げるようになり、ランニングで疲れたり怪我した脚を素潜り(Swimming)で調整する。

素潜り(Swimming)で足に負担をかけずに持久力・肺活量の強化を図っていきましょう。

長居公園でゆるくRunning！の管理人のＬＥＯさん、貴重な場所をありがとうございます。

コメント(50)

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[11] mixiユーザー
2013年03月01日 17:33
私も一応泳げますが、バタ足だけだと前に進まなくて手で進んでるって感じなので足をうまく使いたいです
てことで参加お願いします(^O^)
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2013年03月01日 18:25
時間がありましたらいきまっせー
- イイネ！
- 返信
[13] mixiユーザー
2013年03月02日 00:44
>>[11]

私よりキックは苦手でほとんど手で進んでいる感じですね。
キックも強くならないといけないと思っています。
- イイネ！
- 返信
[14] mixiユーザー
2013年03月02日 00:47
>>[12]

あなたのほうが泳ぎが上手いかも。
別のところで練習しているんでしょうか？
- イイネ！
- 返信
[16] mixiユーザー
2013年03月02日 17:40
ビート板片手に素潜り！
- イイネ！
- 返信
[17] mixiユーザー
2013年03月02日 21:09
ビート板ありなら参加するっ！
息継ぎができないのよねぇ～
- イイネ！
- 返信
[18] mixiユーザー
2013年06月05日 19:12
>>[16]

ビート板もちながら潜れませんで
- イイネ！
- 返信
[19] mixiユーザー
2013年06月05日 19:13
>>[15]

了解です。こちらこそラグビーに参加するときはよろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[20] mixiユーザー
2013年06月05日 19:15
>>[17]

返信遅くなりました。プール内にビート板は置いていると思います。息継ぎを教えるのは少し高いレベルですね。
- イイネ！
- 返信
[21] mixiユーザー
2013年06月05日 19:22
参加希望のみなさん、大変長らくお待たせいたしました。

開催日・時間ですが、７月３日(水)１９時３０分からで予定しています。
(予備日　７月１０日水曜日)

参加者の方にはメッセージを送信させていただきます。

梅雨時期(雨の確率が高い時期)を設定しながら私の勤務が休みの日をさせていただいたため遅くなりましたことをお詫びします。
- イイネ！
- 返信
[22] mixiユーザー
2013年06月12日 18:26
丸坊主　平泳ぎ担当　水の中で生活
参加できそうなのでぽち
- イイネ！
- 返信
[23] mixiユーザー
2013年06月17日 21:32
3日は無理～
- イイネ！
- 返信
[24] mixiユーザー
2013年06月30日 09:47
非常に申し訳ありません。３日に急用が入りましたので１０日に変更させていただきます。
- イイネ！
- 返信
[25] mixiユーザー
2013年07月04日 16:51
しまやんさん、はじめまして。参加されるメンバーの方とは一緒に走ったことがあるけど、参加してもいいですか？？
泳いでるときは多分、おぼれてる人にしか見えないと思うので、ちゃんと泳げるようになりたいです＞＜
- イイネ！
- 返信
[27] mixiユーザー
2013年07月04日 21:29
参加させてください。

ちなみに、クロールすると沈みます(>_<)
平泳ぎはとりあえず前に進むレベルです。
幼い頃にスイミングに通っていたとは思えない…情けない(^^;

ゆっくり長く泳げるようになりたいです♪
- イイネ！
- 返信
[28] mixiユーザー
2013年07月04日 22:03
>>[26] 事情により変更して申し訳ありません。また機会がありましたらよろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[29] mixiユーザー
2013年07月05日 06:26
ごめんなさい
私も10日は予定ありなのでキャンセルでお願いしますm(__)m
- イイネ！
- 返信
[31] mixiユーザー
2013年07月06日 09:55
>>[29] 了解です。また次の機会よろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[32] mixiユーザー
2013年07月06日 17:17
８日から一週間栃木出張の為参加取り消し(>.<)

またの企画楽しみにしてます(ゝω・)
- イイネ！
- 返信
[35] mixiユーザー
2013年07月06日 19:10
>>[32]

また企画させていただきます。
- イイネ！
- 返信
[36] mixiユーザー
2013年07月06日 19:13
>>[30]

また素潜りの予定させていただきます。
- イイネ！
- 返信
[37] mixiユーザー
2013年07月06日 19:21
>>[25]

参加していただいていいですよ。まずは水に顔をつけ、浮くことから始まります。
- イイネ！
- 返信
[38] mixiユーザー
2013年07月06日 19:23
>>[27]

参加表明ありがとうございます。まずは水に入り、浮くことから始まります。
- イイネ！
- 返信
[39] mixiユーザー
2013年07月07日 11:32
ありがとうございます、ポチしちゃいます♪
- イイネ！
- 返信
[40] mixiユーザー
2013年07月08日 15:37
ごめんなさい(>_<)
急遽行けなくなりました。

またの機会をお待ちしてます。
- イイネ！
- 返信
[42] mixiユーザー
2013年07月10日 15:31
>>[41]

また企画します。
- イイネ！
- 返信
[43] mixiユーザー
2013年07月10日 15:33
>>[40]

また企画します。その時はよろしくお願いします。
- イイネ！
- 返信
[44] mixiユーザー
2013年07月10日 17:12
１９時30分までに着けそうにないので今回はやめときますm(_ _)m
- イイネ！
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[45] mixiユーザー
2013年07月10日 17:27
>>[44]

また企画します。
- イイネ！
- 返信
[46] mixiユーザー
2013年07月10日 17:35
本日は初回のため19時30分に長居屋内プールの入口で待っています。
もし遅れた場合は先に初めていますのでそのまま屋内プールに入場して下さい。
間違えて屋外プールに行ったとしても屋外プールは営業時間外です。
- イイネ！
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[47] mixiユーザー
2013年07月10日 17:59
すみません、水中ウオーキングしておきたいので、先にプール入っててもよろしいでしょうか？
腰の調子がおもわしくなく、みんなについていけるか不安なのでウオーミングアップしておきたいです。
- イイネ！
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[48] mixiユーザー
2013年07月10日 19:03
先に入ってますので、プールサイドで集合させてください。
- イイネ！
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[49] mixiユーザー
2013年07月11日 14:00
参加されたみなさまお疲れ様でした。
しまやんコーチありがとうございました。
この時期、暑いだけにうまくRUNと絡めて練習できるとすごくいい効果を発揮しそうですね。
もっとゆっくり長く泳げるようになりたいです。
次回開催楽しみにしております。
- イイネ！
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[50] mixiユーザー
2013年07月11日 23:58
昨日、ゆるゆるスイムに参加していただいたメンバーのみなさんお疲れ様でした。
プールには他のお客さんも多く、レッスンがしにくかったと思いますが、意外と泳げる方が多く手取り足取りの必要はなかった感じです。
コミュ名に沿ってゆるゆるスイムができるようアドバイスできるといいなと思っています。

次回の開催日時は調整中です。
- イイネ！
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