２５日（土）２０：００位から登り始めて、

２６日（日）５時のご来光を見て、

そのまま下山するという企画。



２５日（土）河口湖駅１３：００集合！

当方の車で富士スバルライン駐車場まで行き、

５合目佐藤小屋のテント場で、

１４：００〜２０：００まで睡眠をとり（横になるだけでもよし）

体を慣らします。

２０：００より佐藤小屋（吉田口）より登山開始

８号目くらいまではサクサク登れると思いますが、

そこからはご来光渋滞が予想されます。

時間に余裕を持っていますので、経験上

なんとか明け方までには山頂に着けるのではないかと思います。

イベント参加人数は最大で８名を考えています。

よろしくお願いします。

登山後の温泉は山中湖付近の

紅富士の湯を考えています。

http://www.benifuji.co.jp/



混んでいたら溶岩温泉にします。

http://www.yougan.com/dayuse/index.htm

（コースについて）
25日の14：00位から
登山する時間20:00まで五合目佐藤小屋
テント場（こちらで4人用テントを用意します）
にて仮眠しておく。
（高山病にならないように体を慣らします）

8月最後の土日は激混みが予想されます。
遠い駐車場も含めてキャパ1000台と言われている
富士スバルラインの駐車場に置いて、吉田口から登るのが
ベストだと思われます。
ちなみに、富士宮口と須走口はマイカー規制が有ります。
今回はマイカーで行きたいので、
富士スバルライン駐車場、河口湖五合目からスタート。


（防寒対策）
富士山の上は下界と20度以上差が有るので、
山頂は冬だと考えておけば間違いないでしょう！
Ｔシャツに短パンなどは言語道断です。

上下セパレートのカッパと、中に着込むフリースなど
を用意しましょう。
山頂にしばらく滞在することを考えて、
軽量のダウンなどがあるとさらに良いでしょう！

（高山病対策）
高山病対策が必要です。

とにかくゆっくり登ること！
身体を慣らす必要が有ります。
脚力のある人ほど、休むべし！！

また、酸素が薄いと言うのは正確ではなく
気圧が低いので、肺に空気が入っていきづらい
ので酸欠になりやすいワケです。
オススメの呼吸方法は、意識的な深呼吸です。

【有圧呼吸法】

有圧呼吸法とは大きく息を吸い込み、
２秒ほど呼吸を止めるとともに、
胸に圧力をかけるように力を入れた後、
ゆっくり口から吸い込んだ空気を出す。
これを５ー６回繰り返すと、
血中の酸素濃度が上がり、楽になります。

飲む酸素や食べる酸素なども有効です。
準備しましょう！

（暑さ対策）
山頂は寒いですが、途中は夏なので暑いです。
涼しくなる夜から登るのがベスト！

8月26日5:01に山頂でご来光を見ようと考えると、
コースタイムは地図上では5時間半ですが、
八合目以上からの渋滞を考えると
20時位から出発しないと厳しいと思われます。
吉田ルートは基本どこからでも日の出が見られるので
山頂でご来光にこだわらなければ、
もっと遅い時間に出発しても良い！

下山は3時間〜4時間くらい。
普通に考えれば、10時位までには下山できると思う。
ちなみに、朝の9時位が出庫する車のピークらしい。
少しずらしておくと出庫しやすい。

下山後は温泉に入り、そのあと解散。