2/19 17時～21時　横田体育館 2012年2月19日奈良県 | GP（奈良＊男女混合バレー） | mixi

開催終了2/19 17時～21時　横田体育館

GP（奈良＊男女混合バレー）

詳細

2012年02月14日 02:57 更新

場所：横田体育館

練習メニュー
・アップ
・パスワーク
・オーバーのみスリーメン　3分×5セット
・アンダーのみスリーメン　3分×5セット
・ブロック練習
・アタック練習
・サーブ練習
・サーブカット

体トレメニュー
・連続ブロック
・ラインダッシュ
・サーキットラン

筋トレメニュー
・腹筋
・背筋
・アシカ
・アヒル
・スクワット

ダウン

以上デス。

体調等自己管理もしっかりしましょう。

コメント(12)

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1

[1] mixiユーザー
2012年02月14日 07:49
よろしくお願いします\(^o^)／
- イイネ！
- 返信
[2] mixiユーザー
2012年02月14日 08:15
すみません地元で結婚式出席のため不参加です
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2012年02月14日 20:45
参加したいです～(^^)
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2012年02月14日 21:42
ﾑｼｬｸｼｬしてる時に参加者管理画面みたらアカンな…
- イイネ！
- 返信
[7] mixiユーザー
2012年02月14日 21:59
参加
消さないでね
- イイネ！
- 返信
[8] mixiユーザー
2012年02月14日 22:15
えっ？…フリ
- イイネ！
- 返信
[10] mixiユーザー
2012年02月14日 23:07
参加(・∀・)ノ今回も頑張るで～(｀◇´)ゞ
- イイネ！
- 返信
[11] mixiユーザー
2012年02月17日 07:34
しらりんさんが、ちょっと遅れて参加するよ～(・∀・)ノ
- イイネ！
- 返信
[12] mixiユーザー
2012年02月19日 06:46
やっぱり無理になりました
すみません
- イイネ！
- 返信

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2012年02月19日 (日) 横田
奈良県横田
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