開催終了6時間耐久！階段マラソン！
詳細
2013年06月16日 20:16 更新
参加費500円！
山頂と登山口のあずまやに水分用意します。補食は各自用意してね。
6時間で10登を目指しませんか？
山頂と登山口のあずまやに水分用意します。補食は各自用意してね。
6時間で10登を目指しませんか？
コメント(37)
2013年07月10日 21:29
知り合いのミールさんが福山階段について書いていたのが
非常に詳しく書かれていてわかりやすかったので、こちらに
コピーさせていただきました。
７月14日に行われる、福山階段イベント興味ある方は
イベントを立てられている ざきさんに連絡して下さい。
福山階段（1234段）一口メモ・コース編】
いよいよ今週末に迫った「福山1234階段6時間耐久練習会」。
猛烈な酷暑にもかかわらず参加されるみなさんが、苦しい練習のなか、少しでも楽しんでいただけるよう、福山1234階段についてのプチ情報を集めてみました。
できるだけわかりやすいように、Ｑ＆Ａ方式にしてみました。
Ｑ：「福山1234階段」ってどこにあるんですか？
Ａ：岡山県総社市の福山（302.4ｍ）という里山にあります。
福山については、こちらをご覧ください。
→[http://www.geocities.jp/fukuyamao/fukuyama.html]
「福山1234段階段」は、いわゆる「直登コース」の階段です。
歴史広場近くの休憩所下が1234段のスタート地点です（写真� 法�
Ｑ：どんな階段なんですか？
Ａ：丸太階段です。土部分がほとんど流出していないので足を置きやすいです。
100段ごとに段数表示があります（写真�◆法�最後の1234段のプレートだけは金属製です（写真��）。
Ｑ：距離や高さ、斜度はどのくらいなんですか？
Ａ：現地の案内図によると、距離は700ｍです。
ガーミンで何回も計測した結果では、階段部分は平均約630ｍ、累積標高238ｍでした。この数字をもとにすると、斜度は37.8％です。
Ｑ：福山山頂には階段を上がるしかないんですか？
Ａ：いいえ、他にも３つのルートがあり、1234階段を登らなくても山頂に到達することができます。
山頂からは総社平野が一望できます（写真�ぁ法�
Ｑ：休憩所とかトイレ、水飲み場はないんですか？
Ａ：直登コースの階段には、2か所に木のベンチがあります。
トイレは130〜40段の分岐を「ふれあい広場」の方向へ約600ｍすすんだ場所にあります。
そこに水道がありますが、飲料用かどうかは表示がありません。
ただ、試しに飲んだかぎり、変な味はしなかったです。
Ｑ：こんぴらさんの石段（1368段）と比べて、どっちがきついですか？
Ａ：こんぴらさんの石段は段数が福山1234階段よりも多いですが、平らな部分もあるので、脚と心肺を少し休ませることができます。
福山1234段は直登で、しかも、傾斜が急なので休める部分がありません。
こんぴらさんは、ロードのサブ3ランナーならすべて走って登りきることができます。
でも、福山1234段は、ロードのサブ3ランナーでも、かなり登りの強い人でないと走って登りきることは不可能です。
400段で脚が終わり、700段で心が折れます。
しかし、4回連続完「走」した「ネ甲」もいます（詳しくは記録編で・・）
2013年07月10日 21:35
引き続いて、ミールさんの書かれた記録編です。
福山階段（1234段）一口メモ・記録編】
前回の「コース編」に続く一口メモ。
今回は「記録編」です。
ただし、私の知っている範囲にしかすぎないので、タイムは公認・公式記録でもなんでもありません。
またまた、Ｑ＆Ａ方式です。
Ｑ：1234段は、だいだいどのくらいのタイムで上がったり下ったりできるんですか？
Ａ：現地の案内板だと、0.7�劼婆�30分のコースタイムとなっています。
これはかなりゆっくりのタイムです。
平均的ランナーだと、上りが約15分前後、下りが約10分前後という感じでしょうか。
ただ、チャレンジする回数によってもちがいますが・・・。
Ｑ：それでは一回限りのタイムトライアルとして、どのくらいの記録があるんですか？
Ａ：私の知る限り、世界のザキヤマさんが8分8秒。UTMF27時間台完走のKazooTrailさんが8分39秒です。
ザキさんによると、正木山優勝のＴ岡さんはザキさんよりも速く、さらに、地元のバスケットボール部には7分30秒で駆け上がる高校生がいるそうです。
10分を切れれば、称賛されます。
こんなサイトもあります（勝手に紹介してます）→ [http://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=438edf1a90bff647c00d26fa6ad9172f]
ただ、スタート地点が少々上からとなっているので15段くらい少ないです。
Ｑ：何回くらい往復できるものなんですか？
Ａ：地元の広報誌などでは、「一日に16回も往復した人がいる」とありますが、昨年から立て続けに、この記録は破られました。
広報誌を改訂していただかないといけません。
まず、昨年7月に前出のKazooさんが日の出から日暮れまでに20登の新記録を樹立。
その後、今年1月に私が21登したものの、3月21日にKazooさんが33登という圧倒的な世界新記録を打ち立てました。
このあたりの事情はこちらが詳しいです。
（21登）→[http://www.jognote.com/days/14385778]
（33登）→[http://www.jognote.com/days/15339852]
さらに、初代福山けん玉王者のＵ川さんが、6月3日に21登を記録して同回数2位の座についています。
ちなみに、Kazooさんは33登のとき、6時間では18登だったそうです。
Ｑ：ほかには、どんな記録があるんですか？
Ａ：この1234段の階段は「コース編」で記したように、走って登りきることは相当困難です。
一回でも走って登ることができればスーパーランナーです。
前出のKazooさんは、4回連続で走って登りきっています。すごいですね。
さらに、けん玉の技「もしかめ」登りで19分45秒（2回落球）の記録を作っています。
Ｑ：なぜ、最近、この階段でトレーニングするランナーが多くなったんですか？
Ａ：階段は脚力が鍛えられることも当然ですが、一回でも登るのが苦しい1234階段を何回も往復することで、強い精神力が養われます。
レースは心が折れてしまったら、そこで終わりです。
20登、33登したKazooさんは、福山1234階段で身体と心を鍛練した結果、千羽海岸4位、UTMF27時間台完走と飛躍的に力をつけてきています（写真はUTMFのゴールシーン）。
みなさんも「6時間耐久」で身体と心を鍛えて、来シーズンのレースでは勝利の涙を流しましょう！
ただ、当日はかなりの酷暑が予想されます。
水分・塩分補給など体調管理には十分に気を付けて、気分が悪くなったりしたら即刻休憩・リタイアするなどして、無理は絶対しないようにしてください。
2013年07月11日 08:43
>>[6] そうなんです！岡山のランナーの中では、かなりメジャーなポイントになってますし様々な人がいろんな挑戦を繰り返して伝説が作られてるみたいです。ですが私は福山階段に今まで、５回しか登ったことがありませんし最高が２登です
登りが苦手で避けてたんですが、秋に向けて頑張って挑戦していこうと思います。今回の１４日にあるイベントも挑戦してみたいんですが、その日は大会に参加するんで出れません
イベントは過酷ですが、全部に参加できなくても良いと思いますし、いろんな人が来られるんで面白い話や勉強になる話が聞けそうなんで覗きに行って見て話すだけでも面白いと思いますよ
もしよければ、ざきさんの登りを後ろから走ってついて見て下さい・・・笑いますよ〜速すぎて！そのあと頑張ろうと間違いなく思えます。 ＊速いので３００段位までしか見れないですが・・
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