第8回託児付ピラティス講座開講します

曜日・時間・場所に変更がありますのでご注意ください

●場　所
＊日置市東市来町保健センター
　1階入口入って右奥和室 　　　　　　　　　　　　
●時　間
＊4月16日（月)　15:30〜16:30
●持ち物
＊運動しやすい服装＆飲料水＆バスタオルもしくはヨガマット
●参加費
＊大人 …￥500（講師謝礼＆保険代）
＊ママと一緒にお部屋に入るお子さん　…無料
＊託児予約が必要ない方は、開始5分前までに直接会場にお越しください

●参加締め切り
＊14日10時までに参加をお知らせください
(当日参加も多少は可能ですので、締切過ぎていた場合はメッセージをください）
●託　児
＊有り…100円
＊１階入口入って左手の部屋で託児をしますのでそちらに開始10分前までにお越しください
※託児のお子さまには(飲み物・おやつ・タオル・オムツ(着替え))全てに名前を明記して持たせてください

●申し込み方法
こちらへのコメントで受け付けします
初めての方は連絡先等聞くためにお知らせメールをします

●子育て中もしくは、検診で問題のない元気なﾏﾀﾏﾏさんでしたらどなたでも参加できます。

健康維持に
肩こり・腰痛解消に
ダイエットに
ﾘﾌﾚｯｼｭ・ｽﾄﾚｽ発散に
ﾏﾏ友作りに
親子揃ってのリフレッシュに
お気軽にご参加ください

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ピラティスとは、ヨガに似ていますが呼吸法などいろいろな違いがあります
呼吸・骨格を意識して体を動かすことで、
骨盤や姿勢の矯正効果が得られると思います
1時間集中して自分の姿勢を見直してみませんか？
集中して体を伸ばしたり、筋肉を刺激したり
深い呼吸を繰り返すことでリラックス効果も得られると思います
興味のある方はお気軽に参加してみてください