ヨガ教室　ヨガの時間

日時：12月18日（火）10:30〜11:30　まで
参加料金：　初回体験料金　500円　

　　　　　　　２回目〜　800円　　　　　　　　別途ワンオーダー

持物：動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、のどを潤すもの、汗ふきタオル、はだしでも靴下でもOK

※別途初回の方はホッピング会員登録費500円、


お連れのお子さま１歳以上〜ワンオーダー制になります（大人350円〜こども150円〜）

呼吸をていねいにすること、呼吸に合わせてていねいに体を動かすことを大切にしていきます。

そうすることで、体の細胞のすみずみまで呼吸を広げて、

自分の体とどんどん親密になっていくのを感じることができます。

柔軟性や、体の強さを競うことなく

一人ひとりのその日の体調や季節に合わせたヨガをしていきます。

初心者の方でも大丈夫。

シンプルだけど、しっかり体幹（インナーマッスル）を使うポーズで体を動かし、たっぷりとリラクゼーションしていきます。


講師★瀬戸　ひろみさん

ダルマニディ・サラスワティ先生、サントーシマ香先生の元で

ヨガとインドの伝統的な自然療法である
「アーユルヴェーダ」を日々の生活に無理なく楽しく取り入れています。

デスクワークの仕事で、
肩こり、片頭痛、たくさんのストレスを抱える生活の中でヨガと出会い
体も心も元気に
自分を大切にできる生活にシフトしていけるようになりました。

子育て世代のママ達も、ほんの少しの時間でも
自分を大切に、自分に優しくできる時間を持って
笑顔でおうちに帰ってもらえるように
ヨガをお伝えしていきたいと思います。