【日時】12月8日(日)午前8時集合　10分程アップジョグ、ストレッチ後スタート


【集合場所】河西公園東側駐車場

☆初めての方で場所分からなければ事前にメッセージ下さい。分かりやすい場所に待ち合わせて案内します☆


【コース】河西公園トリムコース（1周4キロ）
http://www.wakayamasposhin.or.jp/kasei-park-facilities/index.html


【距離ペース】自由です

☆”キロ7分ペースで1周ジョグ”とか目標を設定する事で爽やかな朝練になると思います(＾▽＾)/ ☆


【注意事項】日曜午前、公共の場所として他のランナーや来訪者に注意して下さい


エイド用にスタート地点（東側駐車場近く）に椅子かテーブル置きます（午前11時まで）
時間合わない人は自分の都合で走って頂ければエール交換は出来ると思います。