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開催終了河西公園ぐるぐるペース走２

和歌山で「熱く」走ろう

和歌山で「熱く」走ろう

詳細

2013年11月15日 01:31 更新

【日時】11月17日(日)午前8時集合　10分程アップジョグ、ストレッチ後スタート

【集合場所】河西公園東側駐車場

【コース】河西公園トリムコース（1周4キロ）
http://www.wakayamasposhin.or.jp/kasei-park-facilities/index.html

【距離ペース】自由ですが「キロ6分ペースで20キロ」とかはっきり”目標”を設定しましょう
＊私はキロ4分50ペースで24キロ以上、行けるところまで頑張ります。

【注意事項】日曜午前、公共の場所として他のランナーや来訪者に注意して下さい


エイド用にスタート地点（東側駐車場近く）に椅子かテーブル置きます（午前11時まで）
時間合わない人は自分の都合で走って頂ければエール交換は出来ると思います。

福知山マラソン参加予定だった皆様、ちょっぴりロングしてみませんか？

コメント(12)

  • [1] mixiユーザー

    2013年11月15日 14:55

    近所の寄り合いがあるので残念ながら不参加ですふらふらロングしたいんやけど・・・。

  • [2] mixiユーザー

    2013年11月15日 18:30

    このところ燃え尽き症候群的な状態なので、気合い入れに行きます！
    ただ昼から予定があるので、10時ぐらいに引き上げます。

    ペースは４分５０秒で入って、行けるところまで...。ビルドダウンで20キロぐらいっていう感じです。(笑)

  • [5] mixiユーザー

    2013年11月16日 11:31

    用事があるので6時30分くらいから走ります(^○^)
    目標は早寝早起き(^-^)/

  • [6] mixiユーザー

    2013年11月16日 14:14

    火星探査o(ﾟｰﾟ*o)(o*ﾟｰﾟ)oﾜｸﾜｸ
    マイペースで走りたいだけ走ります！

  • [7] mixiユーザー

    2013年11月16日 14:37

    今朝のラン後から貧血気味なので、やっぱり近場で走っときます。

  • [8] mixiユーザー

    2013年11月16日 21:04

    うすしおさん、海越えさん、残念ですがまたロングしましょうね( ´ ▽ ` )ﾉ
    参加者皆様よろしくお願いしまするんるん

  • [9] mixiユーザー

    2013年11月16日 22:44

    一応、どちらかで。
    ��5'00�劵好拭璽箸如�4�卷茲�10秒アップの16�辧�
    ��4'50�劼如�20�辧�

    宜しくお願いします(^_^)/

  • [10] mixiユーザー

    2013年11月17日 07:02

    今から走ります(^○^)

  • [12] mixiユーザー

    2013年11月17日 22:27

    参加者皆様お疲れ様でした(＾▽＾)/
    フル、ハーフが目的なら、ゆっくりでもロング走は有効です。また頑張りましょうv(*'-^*)-☆
mixiユーザー
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  • 和歌山県
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