シーズンインレースもぼちぼち始まります。夏場はどうお過ごしでしたか？
ぶっつけ本番もありですが、今どれだけ走れるか練習で確認してみませんか？


【日時】9月26日(日)午前8時集合　10分程アップジョグ、ストレッチ後スタート

【集合場所】河西公園東側駐車場

【コース】河西公園トリムコース（1周4キロ）
http://www.wakayamasposhin.or.jp/kasei-park-facilities/index.html

【距離ペース】自由ですが「キロ6分ペースで20キロ」とかはっきり”目標”を設定しましょう
＊私はフルマラソンのトレーニングも兼ねてキロ5分ペースで30キロ、行けるところまで頑張ります。戻りの2キロダウンジョグで。

【注意事項】日曜午前、公共の場所として他のランナーや来訪者に注意して下さい


エイド用にスタート地点（東側駐車場近く）に椅子かテーブル置きます（午前11時まで）時間合わない人は自分の都合で走って頂ければエール交換は出来ると思います