日々の疲れた心を坐禅でリセットしてみませんか？

背筋を伸ばし体が真っ直ぐになれば、心が真っ直ぐになる。心が真っ直ぐになれば、思うことが真っ直ぐになる。「形は心をつくります。」
硬い文句から入ってしまいましたが読み飛ばさないで下さい！

坐禅と聞くと　瞑想。足が痺れる。肩がこる。警策（けいさく）でビシッ、バシッと叩かれる。きついイメージを持たれる方もおられることでしょう。

禅宗には曹洞宗、臨済宗、黄檗（おうばく）宗の３派がありますが、この松山坐禅会では宗教的な色合いはほとんどありません。強いて言うなら曹洞宗の開祖である道元禅師の「只管打坐（しかんたざ）」でしょうか。これは「ただただ　ひたすらに坐る」という意味です。

参加したきっかけは、３年ほど前、自分の考え方や判断にブレを感じ、心落ち着かない日々を過ごしていた時期がありました。丁度この頃、中村勘太郎主演の「禅ZEN」−『喜びも悲しみも涙も・・・。あるがままに。』−のタイトルで道元禅師の清冽な生涯を描いた映画を観た影響もあり、インターネットで坐禅会をやっている所を探していたところ、この松山坐禅会に行きつきました。
今年はライフワークとしているマラソンやトライアスロン等の持久系のスポーツ向上のため、精神修養を目的として取り組んでおります。

　最初は最低限の坐の形を教えていただきます。（無理な座り方は強要されません。）座るときの意識、呼吸の仕方、視点の位置などです。
時間は一柱香（線香１本が燃えつきる約45分間）を２本行います。
無理することはありません。辛ければ途中でやめてもＯＫです。
　
最初は緊張していたのか、眠気に襲われることもなく2本完遂しました。
しかし、２回目以降は睡魔との闘いです。特に１本目が眠い。意識が何度も飛び、気を失い眠りこけてしまいそうになります。（眠くて卒倒した人はまだいないということなので、第一号の称号だけはいただかないようにしたいと思っているのですが・・。）
　指導をいただいている先生から、坐禅の心構えとして「万事を一旦棚に上げる。」ということをお教えいただきました。我々の生活は常に仕事や家庭など日々気ぜわしく何やら考えています。その念を一切合切取り払いただひたすらに坐る。数息観（すうそくかん／自身の呼吸を数えること）という方法で行います。不思議と、悩んでいたことが軽くなったり、対処法が見つかったりします。日々の悩みや思いは、自分自身の心の持ち方や立ち位置で決まると気づかされます。
呼吸を意識し、脈打つ自身の鼓動を感じ、周囲の音、空気、香りを感じ、自然と同化し精神を研ぎ澄ませることにより、自分の心をコントロールできるようになれば仕事・家庭もうまくいき、楽しい日々、有意義な人生を送ることができるのではないでしょうか。
関心をもたれた方は一度坐禅会に参加してみてください。　　　（合　掌）

（松山坐禅会の様子）仕事帰りの方もおられます。途中参加もＯＫです。