開催終了第55回セミナー9/12
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2012年08月23日 18:59 更新
８月が第５水曜まであるので、一週抜けますので御注意ください。
９月なので、涼しくなってればいいなあ。
９月なので、涼しくなってればいいなあ。
コメント(4)
2012年09月13日 17:37
三丹気功で使われる動作を細かく練習しました。(*^_^*)
第47回(5/9)セミナーで行ったレポートはこちら。
http://mixi.jp/view_event.pl?id=69246631&comm_id=5772968
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★三丹気功「第3項 萌芽伸展」より
足を肩幅に開いて立ち、片手を挙げ上方に伸ばすとき、
挙げた腕に気を流し、指先から気を外に出す。
ペアの人に挙げた腕を軽く持ってもらい、
腕の伸び（気の流れ）を誘導してもらう。
（上腕→前腕→掌→指のように順にサポート）
本人は「伸ばす」意識より「気を通す」意識で。
頭上に挙げていない方の手を下腹部に当て、
下丹田を意識する。
第三者に胸の真ん中を軽く触ってもらい、
下丹から気が出て中丹に通じ（体の中心を気が流れる）
そこから挙げた腕に気が流れるイメージをする。
指先から気が出て、天井を触るような感覚を確かめる。
※手が真上に上がらない場合は、少し前方でもOK。
まっすぐ上に伸ばそうと意識しすぎると、
腕に力入ってしまうので、軽く肘や手首を曲げた方が
気が出やすくなる。
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腕を上に伸ばすときは、上ばかりに意識がいくのでなく、
両足がしっかり床（大地）についているという感覚をもつと、
驚くほどに体が伸びていきます。(*'o'*)
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