急患が入り無念の欠席です。
開催終了第53回セミナー8/8
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2012年08月08日 14:02 更新
そろばんの日（パチパチ）のセミナーです。(^O^)
体の中がわかる。気の詰りが取れる。
誰でもそれが実感できます！(*'o'*)
体の中がわかる。気の詰りが取れる。
誰でもそれが実感できます！(*'o'*)
コメント(6)
2012年08月09日 15:21
三丹気功最後の修功の2番目以降の動きをしました。('◇')ゞ
1番目の羽ばたくような動きは、前回イトウさんが
詳しく書いてくれています。<(_ _)>
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★三丹気功「修功：静息聴身」
ヒデ先生の解説より
『静かに呼吸を整えながら、身体の変化を聴く。
すべての動作を終え、静かに身体の声を聴きながら
バランスがとれて空間と調和している自分を感じましょう。』
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「修功」は一番初めの「予備功」を逆再生した感じ。!(^^)!
開始姿勢：足は肩幅に開いて立ち、手は虎口（軽く開く）で
両脇に垂らす。
?両掌を上にして、両手で半円を描くように上げていき、
肩の高さあたりに来たら、掌を下に向けて半円を描くように
下していく。
?両手を空拳（軽く握る）にして、ゆっくりと開きながら
両腕を内旋して掌を後ろに向ける。
このとき中指を中心軸として、小指主体に動かしていく。
心・小腸経のラインがつながるのを感じる。
?両手をゆっくりと握りながら、両腕を外旋して元に戻る。
このとき中指を中心軸として、母指・示指主体に動かしていく。
?握った両手を ゆっくりと開きながら、両腕を外旋して
掌を前に向ける。
このとき中指を中心軸として、母指・示指主体に動かしていく。
肺・大腸経がつながるのを感じる。
?両手をゆっくりと握りながら、両腕を内旋して元に戻る。
このとき中指を中心軸として、小指を主体に動かしていく。
?両腕を自然に垂らしたまま、握った両手をゆっくりと
開いていく。
?開いた両手をゆっくり握っていく。
（次回に続く）
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言葉にするとややこしいですが、空拳を虎口を繰り返す
動作です。f(^_^;)
?で両腕を内旋（掌を後ろに向ける）ときは、
中丹にあるボールを縦にパカっと割って後ろ側を開く
イメージを持ちます。
両肩甲骨の間を開く感じ？！
反対に前側の中心はキュっとするので、気を中丹（胸）に
集めて下丹（下腹）に送ります。
?で両腕を外旋（掌を前に向ける）ときは、逆に
中丹のボールの前側を開くイメージです。
胸部を開いて中丹をスッキリさせ、下丹に気を納めます。
どちらも腕から胸につながる経絡を意識して、
自分の中で気が流れてつながるのを感じます。
腕を回旋したあと、より腕を下に伸ばすようにうすると
つながりやすくなります。
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腕を小さく動かしているだけなのに、首や肩・胸の
コリや詰まりが取れて軽くなっていきます。(*'o'*)
また上半身を意識して動かすと、逆に足の裏で
しっかりと大地を踏みしめているのが感じられます。
つくづく気功は全身運動で、気を動かすということは、
身体が空間（空気・土地などなど）とつながっていることを
認識することかも〜、などと思ったりします。(*_*;)
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