開催終了第47回セミナー（5/9）
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2012年05月07日 17:43 更新
毎月第２・４水曜日に行われている
「気を感じるセミナー」（鍼灸気功）です。
暑くもなく寒くもなく最高の気功の季節！
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コメント(8)
2012年05月17日 12:28
とりあえず（？）三丹気功の備忘録です。σ(^◇^;)
初めての人には読んでもわかりづらいかと思いますが、
やったことのある人はこれを読んで復習できる…ハズ！？(^_^;)
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★三丹気功「第３功：萌芽伸展」
「ほうが」と読むのかな…。(-.-;)
ヒデ先生の解説より
『大地から天に向かって芽が伸びていくように手を伸ばす。
地に根を張るように、腰から下がどっしり安定することで、
上半身はより自然に空高く伸びていきます。』
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開始姿勢：足は肩幅に開き直立
?両手は虎口（軽く開く）で、左肘を曲げ
左肩の前方で左手の指先を天井に向け、
右手の掌を左手の甲に重ねる。
（右母指が上に来るよう90度でクロスする）
?左腕を上前方に伸ばしていくと同時に、
右手で左腕の後面をさするように下ろしていく。
（左腕の心・小腸経（小指側）を意識する）
このとき目線は左の指先を見る。
?右手が左の腋窩（わきの下）まできたら、
右手で体を下に押さえるイメージで、
左腕を天井に届くイメージでさらに伸ばす。
このとき目線は正面を向き、ほんの少しだけあごをひいて
首の後ろを伸ばす。
?さらに右手を体幹の左側面（胆経）をさするように
下ろしていき、骨盤（上前腸骨棘）まできたら
左手から左脇をさらに伸ばす。
（右手で腸骨を下に押さえるイメージ）
?左腕を外旋して（掌を左側に向け）
腋窩を開き、弧を描くように左腕を下ろしていく。
?左手が骨盤の高さまできたら右手の上に重ね、
そのまま両手を右肩の前方にもっていき、
左右を逆にして?〜?を行う。
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手を前方や上方に伸ばす時は、その先の壁や天井に
触るようにイメージすると、気が腕から指先に届き、
指先から外へ出て行きます。(*'o'*)
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