開催終了第46回セミナー(4/25)
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2012年04月18日 15:17 更新
毎月第２・４水曜日に行われている
「気を感じるセミナー」（鍼灸気功）です。
連休前で忙しい時期ですが、
がんばりましょー。p(^-^)q
「気を感じるセミナー」（鍼灸気功）です。
連休前で忙しい時期ですが、
がんばりましょー。p(^-^)q
コメント(6)
2012年05月17日 11:28
遅くなりましたが、三丹気功の備忘録です。(~_~;)
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★三丹気功
この回は「第２功：虚空下実」です。
ヒデ先生の解説より
『上半身の力を抜くと同時に胸の前に大きな空間を作り、
大地に根を下ろすように下半身をしっかりと充実させましょう』
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第１功：天地昇降からの続きで、開始時の姿勢は
直立で両手を軽く股関節にあてている。
（母指と示指で股関節をはさむようにする）
?左足を半歩前に出し、右のかかとを上げる。
股関節をゆるめて腰を真下に落とすように膝を曲げ、
片膝立ちのような姿勢になる。（右膝は床につけない）
?同時に、両手を肩の高さで左右に開いてから、
両手を頭より少し上前方にもっていき、両腕で大きな円を作るようにする。
このとき両手の母指と四指でハンドボール大の小さい円を作る。
目線は両手で作った小さい円を見て、小さい円から
上丹に光をあてるようなイメージをもつ。
?両手の小さい円を保ったまま両腕を下ろしていき、
中丹→下丹に光をあてていく。
?同時に、両足の裏を意識して足だけで立ち上がり、
両手が下丹まできたとき両腕を開いて、股関節に手をあて
開始時の姿勢にもどる。
?左右を逆にして?〜?を行う。
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手や腕で円（丸）を作って、空間や光を感じさせる、
気功っぽい（？体操というより）個人的に好きな動きです。(*^。^*)
三丹気功は、練功十八法よりなめらかな動きが多く、
言葉にすると難しいですが（分かりづらくてスミマセン！）
やってみると一連の動きとして分かりやすいです。
けれど一連の動きだけで捕らえると、細かい動きを意識せず
だらだらと動くだけになってしまいがちなので、
気をつけなければいけないなー、と思います。( ´△｀)
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