すみません
開催終了第32回セミナー9月28日
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2011年09月17日 13:24 更新
第32回気を感じるセミナーです！
コメント(4)
2011年09月30日 17:16
９月２８日、第３２回気功セミナーのレポートです。
前回休んだので、１ヶ月ぶりになってしまいました。
今回は心理カウンセラーで、
コミュ「チームメンタルヘルスの効果」の管理人でもある
こにたんさんも参加。
こにたんさんは「練功十八法」の本の編集もてがけており、
気功にも造詣が深い方です。(*'o'*)
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★「からだのヒズミをみる訓練」
★練功
前回に引き続き「練功十八法後段」の７番目の
「四面推掌（スウミエン・トウイザン）」の練習
（特に下半身）を詳しくしました。
?足を肩幅に広げ、両手は空拳（軽く握り）
腰の脇におく。
?両拳を開きながら上へあげていく。
このとき視線は手の甲を見る。
?ゆっくりと元の姿勢（?）に戻る。（ここまで前回）
?からだの中心線（恥骨分の幅）を軸にして、
股関節から動くように上体を左回旋していく。
このとき両手を中丹から開くように、
左右に押し出していく。
（拳はゆっくり開いて指先を天井に向ける）
視線は左の手の甲を見る。
?ゆっくりと元の姿勢に戻る。
?左右を逆にして?、?を繰り返す。
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でました！股関節回旋！！(~_~;)
股関節を意識して動かすことは（まず）ないので、
みんな苦労します。(>_<)
ついつい腰（骨盤の上）や胸を回してしまいがちです。
そうすると骨盤が傾き、お腹の筋肉がひねられ、
背中が反って、深呼吸ができなくなります。
（下丹田（下腹部）まで息が通るかチェックします）
上体を回旋して、両手を左右に押し出すのは、
これまた至難の業。(-_-;)
しかもその後、肩・肘・手首の関節を離して、
より遠くに手を伸ばすのです！
自分で、両手が左右に伸びるよう意識をすると、
確実に伸びるのです！\(◎o◎)／！
ひとつひとつの動作（体の部分）を意識してやらないと、
すぐに代償行動（別のところを動かして、似たような動作をする）
に出てしまいます。
人間って、ずるがしこいわ〜。(^_^;)
（一部分を怪我をしても動けるようになんですけど）
本来使うべきところ（筋肉・関節）を使わずに、
動かしやすいところばかり使っているので、
ひずみができ、腰痛などになるのですね。( ´△｀)
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★選穴・治療の例
今回は被験者に仰向けになってもらい、腎経のツボ
（太谿・復溜など）を使って気を流しました。
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前回休んだので、１ヶ月ぶりになってしまい、
「うーん、なんだかわからん」状態でした。
もともとニブイ私なので、間があくと
ますます鈍く…。( ｐ_ｑ)
しかしあまりにもビンカンな方は、
他の人が気を流しているのを見るだけで、
ちょっと気分が悪くなる（？）らしいので、
（うーむ、大変。(-_-;)）
気を感じるスイッチ（ビンカン・ドンカン）が
切り替えられればいいなー、と思いました。f(^_^;)
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