で。
よろしくお願いします
開催終了【3/1(日)第5回石川ランナーズ☆チャレンジカップ】
詳細
2015年02月28日 22:00 更新
石川ランナーズ☆副管理人まつむ(松室)です。
お待たせしました！
第5回石川ランナーズ☆チャレンジカップの練習会のお知らせです！！
『 -石川ランナーズ☆チャレンジカップ- とは、フルマラソン対策のためにロング走をする練習会のことであるっ』
ってあるとおり、ロング走の練習会です。このチャレンジカップの練習会で自分自身の限界にチャレンジし、春先のフルマラソンで目標達成しましょう！
木場潟1周6.4km の周回コースを走ります。
この練習会では、石川ランナーズ☆スペシャルエイドステーションを開設します。
エイド担当のおひろさんより
「ドリンクはもちろん、バナナやチョコ、飴、せんべい・・定番はブラックサンダー！これは絶対！にかかせませんねぇ〜 」
ロング走の練習向けに、今回は種目をあらかじめ設けました。
時間があって、余裕があれば、給水の練習会も開催します。
また、参加者全員におひろさん特製チャレンジカップ完走賞を発行します。
( 2015.2.28 集合場所を変更しています。)
【日時】2015年3月1日
【開始時間】8:00
【終了時間】13:30 くらい( ? )
【集合場所】石川県小松市木場潟 北園地( トイレあり )
【参加費】250円( 申し訳ないですが、エイド代徴収させてください。多少前後します。)
【種目】
1. 「レジェンドの部」 : 木場潟7周以上します。フルマラソンの距離を越えます。レジェンドに挑戦したい方、お待ちしてます！
2. 「サブ3ペースの部」 : フルマラソンサブ3ペース( 4'10〜4'15/km ) で木場潟5周します。東京マラソンでのサブ3達成率は3%未満。このペースに挑戦したい方、お待ちしてます。
2.5. 「サブ3.25ペースの部」 : フルマラソンサブ3.25ペース( 4'35〜4'40/km ) で木場潟5周します。ここまできたら立派な変態！？
3. 「サブ3.5 ペースの部」 : フルマラソンサブ3.5ペース( 4'50〜4'55/km ) で木場潟5周します。変態への第一歩！！
4. 「サブ4 ペースの部」 : フルマラソンサブ4ペース( 5'40 /km 前後 ) で木場潟5周します。市民ランナーの第一目標！
5. 「ゆるランの部」：これは欠かせません。ゆっくりみんなで走ります。木場潟3周くらい( ？？ )
6. 「LSDの部」：8'00/km で走ります。ゆるランよりたぶん遅いです。
7. 「フリーランの部」：自分のペースで走ります。エイドでみんな待ってるので、寂しいことはまずないでしょう！
8. 「ウォーキングの部」：歩きます。歩くの気持ちいいですね。
9. 「エイドの部」：エイドでくつろいでください。0km 走ります。
10 「応援の部」：応援してください。0km 走ります。
11.「デニムの部」：デニム姿で走ってください。
1.〜6. は8時過ぎスタートです。参加表明するときは種目を教えていただけるとうれしいです。他の方も調整しやすいので。他に希望の種目があれば教えてください。追加します。
練習会ですので、必ずしも上の種目のペース通り走らなければいけないってわけではないです。
種目のペースはあくまで目安です。
この練習会は、好きなときに来て、好きなだけ走るをモットーにしています。
開始時間に間に合わなくても何時に来ても大丈夫です。
早めに切り上げてもかまいません。
【重要】これ重要。木場潟公園は駐車場が複数あります。北園地以外にも、中央園地、西園地、南園地があります。
集合場所は、北園地です。
集合場所は、北園地です。
集合場所は、北園地です。
集合場所は、北園地です。
集合場所は、北園地です。
北園地の駐車場を目指してください。不安な方は事前に調べておいてください。間違いやすいのでお気をつけてください。。
参加者 47名
・まつむ サブ3ペースの部
・ぼっちゃん サブ3.5ペースの部
・おひろ エイドの部
・金井 サブ4ペースの部
・広田 ゆるランの部 膝にズキンときたらウォーキング⇒応援の部
・マサ サブ3.5ペースの部
・Fumiaki Kamibayashi お散歩 お子様と一緒に
・岩野 サブ4ペースの部
・にし サブ4ペースの部
・西山 ゆるランの部
・きえ サブ3.5ペースの部
・れれれ
・古川 サブ4ペースの部
・みやこ フリーランの部
・たけ サブ3.25ペースの部
・たむ
・トヨ
・三味 サブ4ペースの部( 2周 )
・やなけい ゆるランの部
・小川 サブ3ペースの部
・かんかん サブ4ペースの部
・恵 ゆるランの部
・おーさん
・吉村 3周できれば4周
・矢野 サブ4ペースの部
・小泉 サブ4ペースの部
・チヒロ LSDの部
・ポン フリーランの部
・Asa フリーランの部
・まさる フリーランの部
・加納 サブ４よりちょっと遅いくらい
・新保 サブ4かそれより少し遅い位
・のっこ 応援の部 お子様と一緒に
・いえもん サブ3ペースの部
・たいやき LSDの部
・まみたん フリーランの部 2周
・尾山さん サブ3ペースの部
・尾山さんの奥さん ウォーキングの部
・浜中 サブ4より少し遅め
・森パパ サブ4ペースの部
・河豚田 フリーランの部( 膝がダメなら、集合写真、エイド )
・田谷
・あんちゃ フリーランの部( 小松駅〜小松空港〜片山津温泉〜木場潟〜小松駅 )
・金山 サブ4ペースの部
・大高 キロ6分 フリーランの部
・Yoshihiro Kawakami
・チヒロさん友人
お待たせしました！
第5回石川ランナーズ☆チャレンジカップの練習会のお知らせです！！
『 -石川ランナーズ☆チャレンジカップ- とは、フルマラソン対策のためにロング走をする練習会のことであるっ』
ってあるとおり、ロング走の練習会です。このチャレンジカップの練習会で自分自身の限界にチャレンジし、春先のフルマラソンで目標達成しましょう！
木場潟1周6.4km の周回コースを走ります。
この練習会では、石川ランナーズ☆スペシャルエイドステーションを開設します。
エイド担当のおひろさんより
「ドリンクはもちろん、バナナやチョコ、飴、せんべい・・定番はブラックサンダー！これは絶対！にかかせませんねぇ〜 」
ロング走の練習向けに、今回は種目をあらかじめ設けました。
時間があって、余裕があれば、給水の練習会も開催します。
また、参加者全員におひろさん特製チャレンジカップ完走賞を発行します。
( 2015.2.28 集合場所を変更しています。)
【日時】2015年3月1日
【開始時間】8:00
【終了時間】13:30 くらい( ? )
【集合場所】石川県小松市木場潟 北園地( トイレあり )
【参加費】250円( 申し訳ないですが、エイド代徴収させてください。多少前後します。)
【種目】
1. 「レジェンドの部」 : 木場潟7周以上します。フルマラソンの距離を越えます。レジェンドに挑戦したい方、お待ちしてます！
2. 「サブ3ペースの部」 : フルマラソンサブ3ペース( 4'10〜4'15/km ) で木場潟5周します。東京マラソンでのサブ3達成率は3%未満。このペースに挑戦したい方、お待ちしてます。
2.5. 「サブ3.25ペースの部」 : フルマラソンサブ3.25ペース( 4'35〜4'40/km ) で木場潟5周します。ここまできたら立派な変態！？
3. 「サブ3.5 ペースの部」 : フルマラソンサブ3.5ペース( 4'50〜4'55/km ) で木場潟5周します。変態への第一歩！！
4. 「サブ4 ペースの部」 : フルマラソンサブ4ペース( 5'40 /km 前後 ) で木場潟5周します。市民ランナーの第一目標！
5. 「ゆるランの部」：これは欠かせません。ゆっくりみんなで走ります。木場潟3周くらい( ？？ )
6. 「LSDの部」：8'00/km で走ります。ゆるランよりたぶん遅いです。
7. 「フリーランの部」：自分のペースで走ります。エイドでみんな待ってるので、寂しいことはまずないでしょう！
8. 「ウォーキングの部」：歩きます。歩くの気持ちいいですね。
9. 「エイドの部」：エイドでくつろいでください。0km 走ります。
10 「応援の部」：応援してください。0km 走ります。
11.「デニムの部」：デニム姿で走ってください。
1.〜6. は8時過ぎスタートです。参加表明するときは種目を教えていただけるとうれしいです。他の方も調整しやすいので。他に希望の種目があれば教えてください。追加します。
練習会ですので、必ずしも上の種目のペース通り走らなければいけないってわけではないです。
種目のペースはあくまで目安です。
この練習会は、好きなときに来て、好きなだけ走るをモットーにしています。
開始時間に間に合わなくても何時に来ても大丈夫です。
早めに切り上げてもかまいません。
【重要】これ重要。木場潟公園は駐車場が複数あります。北園地以外にも、中央園地、西園地、南園地があります。
集合場所は、北園地です。
集合場所は、北園地です。
集合場所は、北園地です。
集合場所は、北園地です。
集合場所は、北園地です。
北園地の駐車場を目指してください。不安な方は事前に調べておいてください。間違いやすいのでお気をつけてください。。
参加者 47名
・まつむ サブ3ペースの部
・ぼっちゃん サブ3.5ペースの部
・おひろ エイドの部
・金井 サブ4ペースの部
・広田 ゆるランの部 膝にズキンときたらウォーキング⇒応援の部
・マサ サブ3.5ペースの部
・Fumiaki Kamibayashi お散歩 お子様と一緒に
・岩野 サブ4ペースの部
・にし サブ4ペースの部
・西山 ゆるランの部
・きえ サブ3.5ペースの部
・れれれ
・古川 サブ4ペースの部
・みやこ フリーランの部
・たけ サブ3.25ペースの部
・たむ
・トヨ
・三味 サブ4ペースの部( 2周 )
・やなけい ゆるランの部
・小川 サブ3ペースの部
・かんかん サブ4ペースの部
・恵 ゆるランの部
・おーさん
・吉村 3周できれば4周
・矢野 サブ4ペースの部
・小泉 サブ4ペースの部
・チヒロ LSDの部
・ポン フリーランの部
・Asa フリーランの部
・まさる フリーランの部
・加納 サブ４よりちょっと遅いくらい
・新保 サブ4かそれより少し遅い位
・のっこ 応援の部 お子様と一緒に
・いえもん サブ3ペースの部
・たいやき LSDの部
・まみたん フリーランの部 2周
・尾山さん サブ3ペースの部
・尾山さんの奥さん ウォーキングの部
・浜中 サブ4より少し遅め
・森パパ サブ4ペースの部
・河豚田 フリーランの部( 膝がダメなら、集合写真、エイド )
・田谷
・あんちゃ フリーランの部( 小松駅〜小松空港〜片山津温泉〜木場潟〜小松駅 )
・金山 サブ4ペースの部
・大高 キロ6分 フリーランの部
・Yoshihiro Kawakami
・チヒロさん友人
コメント(61)
2015年02月20日 12:10
◇3/1(日)第5回石川ランナーズ☆チャレンジカップ
--- 決して一人ではできない練習がそこにはある ---
『 3/1(日)は 木場潟に集まれ♪ 石川ランナーズ☆ 』
3/15(日)の能登和倉万葉の里マラソンに向けての実力試し！に、他大会への調整にご参加ください。
もちろん、大会出場の予定がない方もご参加ください♪
・42.195キロ走るもよしっ！
・1周6.4キロ走って終わるもよしっ！
・ウォーキングで参加もよしっ！
・激励！に来るもよしっ！
・エイドで遊んで帰るもよしっ！
・走り終えたあとは温泉につかるも天国っ！
・いつ来ていつ帰るかはあなたの自由っ！
・楽しみ方はあなた次第っ！
チャレンジカップは、お祭り的なイベントです。
立派なエイドを開設します♪
ドリンクはもちろん、バナナやチョコ、飴、せんべい・・
定番はブラックサンダー！ これは絶対！にかかせませんねぇ〜♪♪
そして、ひとりひとりに完走証を用意します♪
走り終えたあとに、ムリやり(笑)に？、強引(笑)にでも♪？ 受け取ってもらっています。
「すご〜い！うれしいです♪」などと、たまに？♪言ってもらったりしますが、そのときの喜びを味わうためにも毎回つくります！
2015年02月25日 18:09
◇3/1(日) 第5回石川ランナーズ☆チャレンジカップ
【木場潟中央園地の案内】
道の駅こまつ木場潟→→→三谷町交差点を左折→→→道なりに進む→→→右方向に木場潟中央園地(木場潟公園)があります
「わかった？？？ 三谷町交差点を左折したら--素直に道なりに進む--やぞ♪」
「よくわからんひとは、遠慮せんと聞いてや♪」
『3/1(日)に走るなら 木場潟で 石川ランナーズ☆ 来る価値ありっ！』
「参加者の 熱気！ 活気！ そして笑顔があふれる木場潟で走って、自信をつけて和倉マラソンなどの本番に挑むべしっ♪」
【エイド管理人 おひろより】
「わたしは最初から最後のメンバーが走り終わるまでエイドで遊んでいますので、ぜひ冷やかしにでも遊びにでも、激励にでも来てください♪ 」
「充実のエイドステーションがあなたを待っています(無駄に充実したものになるかも♪ お祭り エイド費用をいただきます。たぶん250円也 )」
「気兼ねなしに食べて温かいものも飲んでください。エイドは走るメンバーのためだけにあるのではありません」
「練習会が終わったら、もちろん温泉です。-ゆめのゆ-かなぁ。 そして食べて語って反省会(おつかれ会)をしたいです」
・いつ来て、いつ帰るかは、あなたの自由！♪
・1周走って帰るのもOK
・ウォーキングでもOK
・エイドで応援・遊ぶのもOK(おやつ・ドリンクあり）
・トイレ心配なし
・管理棟に更衣室あり
『 3月1日(日)は 木場潟で走ろう♪ 石川ランナーズ☆ 』
2015年02月27日 11:23
◇うちのノアで一緒に木場潟にいきませんか？ 同乗者を募集します。
【時刻表】
・6:00 アピタ金沢の正面(金沢市中村町) れれれさんと待合せ →→→・6:15 野々市市民体育館の駐車場(明倫高校向かい) →→→・7:10 小松市木場潟中央園地着 エイド設置
・待合せの場所と時間は �ゞ眤凜▲團燭寮橘未�6:00 那賀さんと待合せしています。 または、�¬遏校垰毀餌琉藉曚涼鷦崗譴�6:15です
・エイドの荷物を積んでいくので、おひろとれれれさん＋2名です。
・ただし、ノア号の帰り時間は遅くなります・・・木場潟には最後のメンバーが走り終えるまでいます♪
・さらにそのあとは、温泉(ゆめのゆ）で身体を温め、食事も♪ おつかれ会をします。
・エイド設置のお手伝いもお願いします。
よろしくお願いします。
2015年02月28日 11:47
3/1(日) 第5回石川ランナーズ☆チャレンジカップ
【エイド費用(参加費)について】
・エイド費用(参加費)として1名250円をいただきます。
エイドを設けます。その費用としまして、参加の皆さんより1名250円をはじめの受付の際に集めさせていただきます。
お手数ですが、なるべくおつりがないように250円のかたちで用意していただくことをお願いします。
※手堅い！ そして充実した♪ ラインアップで皆さんが来るのを待ち、そして応援します。明日は納得のいくまでとことん走ってください！ 最後の方が走り終えるまでエイドはオープンしています♪
※エイドには、スポーツドリンクの他にミネラルウォーターも多めに用意します。- アミノなんとか - みたいな粉末のものを自分で持ってきて、ミネラルウォーターに溶かして飲む方もいます♪(容器ボトルも持参してください)
明日はいよいよ、石川ランナーズ☆最大のイベント -- 第5回石川ランナーズ☆チャレンジカップ -- です！
『 3/1(日)は 木場潟で走ろう♪ 石川ランナーズ☆ 』
「納得のいくまで走ってください」
・わたしは最初から最後のメンバーが走り終わるまでエイドで遊んでいますので、いつ来てもOK♪
・エイドがスタート・ゴール地点です。石川ランナーズ☆のチームのぼり旗がエイドの目印です。
「練習会が終わったら、もちろん温泉です。-ゆめのゆ- そして食べて語る、おつかれ会をしたいです」
よろしくお願いします。
2015年02月28日 12:03
【大事なお知らせ】
練習会参加者は必ず、お読みください。
集合場所を変更します。
変更前 : 木場潟中央園地
変更後 : 木場潟北園地
はい、集合場所は、北園地に変更します！！
変更理由
・明日は雨予報で、寒くなることが予想される。
・コース近くに雨を凌げる建物があります。
・また、駐車場もすぐ近い。
おひろさんに管理事務所に確認していただきました。使って大丈夫とのことです。ただし、個人の荷物はなるべく車に置いておいてほしいとのことです。また、トイレはありそうですが、更衣室はなさそうです。
状況によりますが、北園地から300m 程はなれた、木場潟周回コースの1km 地点を種目 1.〜6. のスタート地点とする予定です。
集合場所に気をつけてくださいと言っておきながら、いまから集合場所変更することになってしまいました。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
集合場所は、北園地です。
ファイナルアンサーです。
もう、中央園地にはもどれません。
集合場所の地図、行き方などを写真で添付します。よろしくお願いします。
不明点がありましたら、コメント、直メッセージで連絡ください。当日5:30 までのものは確実に対応します。
2015年02月28日 19:59
【たぶん最終連絡】
・チャレンジカップ当日は、雨予報です。弱い雨が降り続き、寒くなることが予想されます。当日は、雨でも予定通り練習会を行います。雨対策の練習ということで。雨を凌げる建物はあります。参加費のキャンセル料はありませんので、体調と相談しながら参加の判断をお願いします。
・集合場所は、北園地に変更しました。
・参加費は250円です。練習前に集めます。
・集合写真を8:00過ぎに撮ります。そのすぐ後で、1.〜6. の種目の練習を一斉スタートで開始します。
・当日、各種目の方々で集まって、エイドの休憩時間、ペースなどを相談してください。勝手にまとめ役決めます。サブ3 松室、サブ3.25 たけ、サブ3.5 ぼっちゃんさん、サブ4 金井、ゆるラン西山さん、LSD チヒロさん。
・木場潟コースは、改修工事をやっています。一部道が狭くなってますのでお気をつけください。1周が6.55km くらいになってます。
・練習会後は、加賀のゆめの湯で打ち上げをやります。温泉→ご飯という流れです。出欠は取りませんので、気軽にご参加ください。( ちなみに、カレーがおいしい。AKBぱるる似の店員さんがいることで有名です。）
2015年03月01日 17:03
今日は、お疲れ様でした。
参加していただきまして、本当にありがとうございました。
天気予報は雨でしたが、走っているときは、そこまで強くなくて、よかったです。
少し寒かったですが。
今回のチャレンジカップは、ペース走の練習用に、あらかじめ、サブ3、サブ3.25 など、種目を設定させていただきました。大人数集まる練習会なので、みんなでペース作って走るようなことをやりたかったです。
( 私もやりたかったのいうのが、一番大きいかもしれませんが・・・)
「一人じゃ出来ない練習ができた」という声が多く聞かれました。企画者としては、すごく嬉しく思います。もったいない言葉です。
名古屋ウィメンズ、万葉の里、加賀温泉郷、黒部名水など、この先フルマラソンの大会が続きます。
レース中、つらくなったら、この練習会で食べたおにぎり、飲んだスープを思い出して、皆さん頑張ってください！
最後に一言
「風邪引くなよ。」
2015年03月01日 19:11
おつかれさまでした。今日の写真をおひろのアルバム【石川ランナーズ☆チャレンジカップ】にUP↑しましたのでご覧ください。
いつものとおりご覧になれるのは、石川ランナーズ☆のメンバーのなかの、おひろのマイミクにあたる方のみです。よろしくお願いします。
◇第5回石川ランナーズ☆チャレンジカップ
雨の影響も心配したほどにはなかったね♪
朝、木場潟に向かうクルマのなかで、ワイパーをにらんどったんや。
「ダメかぁ・・・雨かぁ。20人もくるかなぁ・・」
「せっかく今日までいろいろ準備してきたんに・・・あぁ・・・」
「こんなにたくさん参加者がおるんに。なんで？ 雨！ 昨日やればよかった・・・」
なによりも悔しかったのは・・・
エイドの飲み物、食べ物の買い物のことでなくて・・・・・
『完走証が無駄になること！！！』
それがうまいこと雨が小降りとなり、無事に - 第5回石川ランナーズ☆チャレンジカップ - を終えることができまして、たいへんうれしく思います。
51名という参加者数を誇りに思います。
思いますが、それよりも、なによりも、内容がたくさん詰まった練習会であったことを名誉に思います。
それは、写真を見ていただくと伝わってくるものと信じます。
参加の皆さん、おつかれさまでした。
ありがとうございました。
2015年03月02日 17:22
-- 第5回石川ランナーズ☆チャレンジカップ収支報告 --
◇収支報告
・収入 11,000円
・支出 8,801円
支出内訳)
飲み物セット 3,821円
食べ物セット 3,437円
紙コップ 463円
完走証用紙 1,080円
・差引残高 11,000円−8,801円＝2,199円
予想よりも多くの方々に参加していただきました。ありがとうございました。
残ったお金につきましては、石川ランナーズ☆の雑費として管理させていただき、今後の活動に活用させていただきたく思いますので、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
※これまでも、飲み会や参加費などで生じた残金は、石川ランナーズ☆の雑費として管理し、備品の購入等に活用させていただいています。
※現在の雑費残高は、11,970円となりましたことをあわせて報告いたします。
以上、よろしくお願いいたします。
石川ランナーズ☆副管理人 おひろ
- mixiユーザー
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