おかげ様を持ちまして「 とらの穴。」も第５回となりました。

概ね好評でもあり、充実した練習会となっておりますことを、改めましてお礼申します。

11/9（日）の金沢城下町市民マラソンで県内の大会としては、年内は一段落かと思います。

そこで、次々回の練習会よりは 「フルマラソン」向けのメニューに移行していきます！

和倉、加賀温泉郷、京都、東京などに向けたトレーニングメニューを組みたいと思います。
ベース体力づくりから始めますので、初マラソンの方でも取組易いかと思います。
　是非、ご参加の程よろしくお願いいたします！！

さて、本題として第5回目のお題は
〜　レぺって何それ？　おいしいの？　１０００ｍ×５　〜　です！！

「レぺ走」　はレぺテーションの事で「全力疾走」の事です。

インターバルと似てはいますが、レぺ走は継ぎＪＯＧなしの完全休止です。
しかし、休憩間は５分と心拍が落ち着いたら即座に全力走ですから負荷は一番強いです。

筋肉に対しての刺激を入れパフォーマンスを最大元に鍛えるメニューです。
各自のペースは１０ｋｍや５ｋｍの自己ベストより計算できますので、よく分からない方は現地でお尋ねください。　

　もちろん、ふつうに別メニューされても問題はありませんよ


【予告】　松任陸上競技場は 11月月末で平日利用は夕方 6:00で閉館となります。

　　それにつきまして「 とらの穴。」は１２月度は　水曜：同場所の体育館　と　 土曜：松任競技場　

と変更させていただきます。　※　天候により中止もアリ

それでは、よろしくお願いいたします！！