今週も開催しますよ〜

11月にも毎週たくさん大会があります。

コンディション作りにトラック練習はもってこいですよ(　´∀｀)bｸﾞｯ!

さて、今回は「６０分走」〜ペース感覚を養う〜 です。

ペース設定は自由(ペース走・ビルドアップ・ＬＳＤ・ＪＯＧなど）です。

ただ、１時間ぐるぐる回るのではなく、自分で設定したペースに乗れたか、遅れてるのかを感じながら走って下さい。
　
そうやってペース感覚を養えれば、オーバーペースなどで失速などという事も減ると思います。

尚、今回私は ４'１５/km(14km程）位で走ります。

それでは、奮ってご参加お待ちしております( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ

尚、雨天時には体育館にて補強トレーニングと、なります。