開催終了【9/28(日) 〜犀川をぐるぐる公園まで走って、そんで陸上自衛隊の急坂に挑む♪〜】
詳細
2014年09月24日 18:15 更新
◇9/28(日) 〜 犀川をぐるぐる公園まで走って、そんで陸上自衛隊の急坂に挑む♪ 〜
【集合時間】9:00
【集合場所】金沢市民芸術村、れんが亭の見える辺り ・https:/
※この日の練習会は、ゆるラン♪主体ですので、初心者の方も安心して参加していただける内容だと思います。ゆっくり、リラックスして走れば自分が思うよりも長い距離と時間を走ることができます。
・芸術村から犀川を上流へ→大桑ぐるぐる公園→自衛隊横の上り坂→ファミリーマートまでを往復します。片道約5.5キロ。
ぐるぐる公園で休憩♪ つぎに陸上自衛隊横の上り坂に挑戦！します。(無理せんと歩いてもいいしね♪) 坂を上りきって、コンビニ(ファミリーマート)の駐車場で全員がそろうのを待ちます。飲み物とか買ってもいいしね。
あとは、来たコースを市民芸術村までのフリーラン！です。自由♪
・行きは ゆるラン♪(余裕で会話ができるペースです)
・帰りは フリー！ (がちラン！ でも ゆるラン♪ でも。自由！フリー♪)
往復で約11キロになりますが、行きはゆるラン♪です。会話が余裕でできるペースで走りますし、帰りはフリー！ですから、ゆっくりでも自分のペースで走ってください。焦ったり、頑張りすぎる必要はありません。帰りも、わたしが最後尾にいますので、行きとおなじでお話しながらゆるラン♪しましょう。辛くなったら歩きましょう♪ それでいいんです。誰も迷惑だとは思いません。この日はそういう練習会です。
「 もっと速く！」と言いません。 「 もっとゆっくり♪」は言います。
「 ゆるラン♪とは、ゆるいです！！ はじめて練習会に参加してみようかなぁ・・と思っている方が想像するよりも、ゆるいです♪♪♪」
わたしは故障中なので、自転車で参加します。行きも帰りも最後尾にいます。
「 もちろん、帰りはフリーですから、がちラン！も遠慮なくどうぞ♪」
よろしくお願いします。
・「 いっぺん来てみまっし」 「 ガリガリ君を食べる会もします〜☆」
◇石川ランナーズ☆はいつもメンバー募集中です♪
石川ランナーズ☆は、SNS-mixi-と-Facebook-を利用して、練習会のお知らせやメンバー同士の情報交換などをしています。それぞれ「石川ランナーズ」と検索してくださると、より詳しいことがわかります♪
mixiでは創立4年目になります。登録者は現在187名で、このうちの半分の方は一度は練習会などに参加したことがあります。さらにその中で、固定メンバーとして気心の知れた仲間は40名ほどでしょうか。
Facebookでは昨年6月から活動を開始し、mixiはしないFacebookのみのメンバーも徐々に増えてきています。
【 楽しく走る 】をモットーに活動しており、いろいろな練習会などのイベントがあります。
ラン友が欲しい方は、ぜひ一度、お気軽に練習会にお越しください♪
走りはじめたばかりの方、これから走ってみようかな〜という方も大歓迎です。ご安心ください。 ひとりぼっちやおいてけぼりにはなりません。初心者の方も安心して参加していただける内容の練習会もあります。
いろんなメンバーがいます。サブ3、サブ4、ウルトラマラソン、トライアスロン、自転車、登山、バドミントン、最近走りはじめたばかりひと、いつもファンラン、大食い部？・・・etc.
石川ランナーズ☆に興味がある方は、お気軽にお問い合せください。
なにか質問などがありましたら、遠慮しないでコメントをお願いします。または、おひろまで直接メッセージをしてくれてもOK！です。とにかく遠慮せんと♪
皆さんからのコメントをお待ちしています。
【集合時間】9:00
【集合場所】金沢市民芸術村、れんが亭の見える辺り ・https:/
※この日の練習会は、ゆるラン♪主体ですので、初心者の方も安心して参加していただける内容だと思います。ゆっくり、リラックスして走れば自分が思うよりも長い距離と時間を走ることができます。
・芸術村から犀川を上流へ→大桑ぐるぐる公園→自衛隊横の上り坂→ファミリーマートまでを往復します。片道約5.5キロ。
ぐるぐる公園で休憩♪ つぎに陸上自衛隊横の上り坂に挑戦！します。(無理せんと歩いてもいいしね♪) 坂を上りきって、コンビニ(ファミリーマート)の駐車場で全員がそろうのを待ちます。飲み物とか買ってもいいしね。
あとは、来たコースを市民芸術村までのフリーラン！です。自由♪
・行きは ゆるラン♪(余裕で会話ができるペースです)
・帰りは フリー！ (がちラン！ でも ゆるラン♪ でも。自由！フリー♪)
往復で約11キロになりますが、行きはゆるラン♪です。会話が余裕でできるペースで走りますし、帰りはフリー！ですから、ゆっくりでも自分のペースで走ってください。焦ったり、頑張りすぎる必要はありません。帰りも、わたしが最後尾にいますので、行きとおなじでお話しながらゆるラン♪しましょう。辛くなったら歩きましょう♪ それでいいんです。誰も迷惑だとは思いません。この日はそういう練習会です。
「 もっと速く！」と言いません。 「 もっとゆっくり♪」は言います。
「 ゆるラン♪とは、ゆるいです！！ はじめて練習会に参加してみようかなぁ・・と思っている方が想像するよりも、ゆるいです♪♪♪」
わたしは故障中なので、自転車で参加します。行きも帰りも最後尾にいます。
「 もちろん、帰りはフリーですから、がちラン！も遠慮なくどうぞ♪」
よろしくお願いします。
・「 いっぺん来てみまっし」 「 ガリガリ君を食べる会もします〜☆」
◇石川ランナーズ☆はいつもメンバー募集中です♪
石川ランナーズ☆は、SNS-mixi-と-Facebook-を利用して、練習会のお知らせやメンバー同士の情報交換などをしています。それぞれ「石川ランナーズ」と検索してくださると、より詳しいことがわかります♪
mixiでは創立4年目になります。登録者は現在187名で、このうちの半分の方は一度は練習会などに参加したことがあります。さらにその中で、固定メンバーとして気心の知れた仲間は40名ほどでしょうか。
Facebookでは昨年6月から活動を開始し、mixiはしないFacebookのみのメンバーも徐々に増えてきています。
【 楽しく走る 】をモットーに活動しており、いろいろな練習会などのイベントがあります。
ラン友が欲しい方は、ぜひ一度、お気軽に練習会にお越しください♪
走りはじめたばかりの方、これから走ってみようかな〜という方も大歓迎です。ご安心ください。 ひとりぼっちやおいてけぼりにはなりません。初心者の方も安心して参加していただける内容の練習会もあります。
いろんなメンバーがいます。サブ3、サブ4、ウルトラマラソン、トライアスロン、自転車、登山、バドミントン、最近走りはじめたばかりひと、いつもファンラン、大食い部？・・・etc.
石川ランナーズ☆に興味がある方は、お気軽にお問い合せください。
なにか質問などがありましたら、遠慮しないでコメントをお願いします。または、おひろまで直接メッセージをしてくれてもOK！です。とにかく遠慮せんと♪
皆さんからのコメントをお待ちしています。
コメント(37)
2014年09月28日 15:20
おつかれさまでした♪
また日に焼けました。たのしかったです♪
きょうの写真をおひろのアルバム【石川ランナーズあしあとシーズン21】にアップ↑しましたのでご覧ください。 いつものようにご覧になることができるのは、石川ランナーズ☆のメンバーの中の、おひろのマイミクにあたる方のみです。よろしくお願いします。
◇〜 犀川をぐるぐる公園まで走って、そんで陸上自衛隊の急坂に挑む♪ 〜
きょうはとってもよい日です。---イイネ！
・「石川ランナーズ☆に入るためにmixiを始めました」と、初参加のMくんからのうれしい言葉。---イイネ！×2
・途中で、【ぐるぐる公園組】と、3キロ地点で折り返した【ゆるゆる組】とに分かれましたが、【ぐるぐる公園組】は自衛隊の上り坂を楽しんできた？♪ようだし、【ゆるゆる組】のKさんも、楽しそうに走っていました。---イイネ！×3
・この初心者向けコースに手ごたえを感じました。回数を重ねて周知していけば、参加者もしだいに増えてくるでしょう。走りはじめたばかりの方にも、走ることの楽しさと、石川ランナーズ☆の楽しさを知っていただけると思います。---イイネ！×4
・「ガリガリ君を食べる会」そして「豚郎ラーメン、大盛、野菜増し、にんにく有り」と、アフターも充実しました。---イイネ！×5
天候もよく、参加者13名で石川ランナーズ☆らしさ満点の練習会となりました。ぜひ写真を見てみてください。---イイネ！×6
さて、来週10/5(日)は、 〜マイナスイオンあふれる山里で秋を感じながら〜(辰口物見山陸上競技場発着ぐるっと1周15キロ)の練習会です。
「 辰口物見山陸上競技場を出発して、辰口丘陵公園や、いしかわ動物園の裏側の山里をぐるっと♪ 1周して物見山陸上競技場に戻ってくる」というコースです。1周は15キロです。
詳しくはmixi--石川ランナーズ☆--、または--Facebookページ石川ランナーズ--でお知らせしています。お気軽に参加してみてください♪
よろしくお願いします。
◇石川ランナーズ☆はいつもメンバーを募集しています。遠慮しないでお気軽にどうぞ♪
石川ランナーズ☆は、おもに日曜日の午前中に練習会をしています。
SNS-mixi-と-Facebook-を利用して、練習会のお知らせやメンバー同士の情報交換などをしています。それぞれ「石川ランナーズ」と検索してくださると、よりくわしいことがわかります♪
mixiでは創立4年目になります。登録者は現在187名で、このうちの半分の方は一度は練習会などに参加したことがあります。さらにその中で、固定メンバーとして気心の知れた仲間は40名ほどでしょうか。
Facebookでは昨年6月から活動を開始し、mixiはしないFacebookのみのメンバーも徐々に増えてきています。
【 楽しく走る 】をモットーに活動しており、いろいろな練習会などのイベントがあります。
ラン友が欲しいと思っている方は、ぜひ一度、お気軽に練習会にお越しください♪ いろんなメンバーがいます。サブ3、サブ4、ウルトラマラソン、トライアスロン、自転車、登山、バドミントン、最近走り始めたばかりひと、いつもファンラン、大食い部？・・・etc.
走りはじめたばかりの方、これから走ってみようかなぁ〜という方も大歓迎です♪ ご安心ください。 ひとりぼっちやおいてけぼりにはなりません。初心者の方も安心して参加していただける内容の練習会もあります。
石川ランナーズ☆に興味がある方は、遠慮しないで♪お気軽にお問い合せください。
皆さんからのコメントをお待ちしています。
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