◇9/7(日)バーベキューの前に走りたいモン！

【参加者】現在16名
◆プラン1　・大悟　・かんかん　・きのやん　・Nanako Yamagata　・あいきゃんふらい　・まつやん　・chii　　・吉村　・しはじう
◆プラン2　・ゆかりん☆　・HIRO☆　・チヒロ　・鈴木(チヒロいつもの友人)　・西山　・田谷
◆プラン3　・まつむ

石川ランナーズ☆3周年バーベキューは、10時開始。その前に走りたいひともおると思う♪ 温泉もあるし。　　　　おらんか・・温泉は朝5:00から営業しています。


この『バーベキューの前に走りたいモン！』練習会については、わたしは準備があるために参加できませんので、大悟さんとゆかりん☆さんにお願いしました。まつむさんも。


・おひろ　「 10時にはバーベキュー会場に絶対おれやー♪」


そしたら、大悟さん、どーぞ♪

↓↓↓
・大悟　「走った後温泉に入る時間を考慮して集合時間は早めにしてあります。」


◇プラン1〜CCZ→手取川河口往復13キロコース〜 ・まとめ役　大悟

【内容】海岸沿いを一直線に伸びる海浜自転車道を、CCZ(北陸道徳光PA)←−→手取川河口(美川)までを往復
【集合時間】　7：00
【集合場所】　北陸道徳光PA、CCZ温泉(松任海浜温泉)前の駐車場　(http://www.urara-hakusanbito.com/spot/view/239)

・片道約6.5kを往復(走る距離は各自で調整してください。1往復以上しても良いですし河口まで行かなくても途中で折り返してもよいと思います。あと最後尾の人には自分が付きます。)

・ペットボトルの飲料水や帽子など、しっかりと熱中症対策や紫外線対策をしてください。

・それぞれ自分のペースで走ってください。

・今回は時間の都合もあるので湧き水は飲みには行かないほうがいいと思います。

・帰りは全員がそろったことを確認してラン解散としますので、CCZ(デイリーヤマザキ付近)に着いても帰らないでください お願いします。


◇プラン2〜ランニング初心者用プラン〜　・まとめ役　ゆかりん☆

【内容】バーベキュー会場のテレ金ちゃん駅伝周回プラン。距離1.5キロ。
【集合時間】8：00
【集合場所】バーベキュー会場

・コースはバーベキュー会場の周りです。

・距離、ペース、時間は各自で決めてください。集まった方々でまとまって走ってもらってもいいです。


◇プラン3〜夕霧峠プラン〜　・まとめ役　まつむ
【集合時間】　5：00
【集合場所】　若松ロードパーク
【内容】若松ロードパーク→夕霧峠の往復コース
【ペース】登り キロ7、下り キロ5
【その他】8:30 までに切り上げて、CCZに向かいます。


参加希望者は、どのプランにするのかを書込んでください♪
よろしくお願いします。