・開催中止とさせていただきます。よろしくお願いします。　26.7.11　　おひろ







◇7/13(日)　開催中止とさせていただきます。『　ウ タ ツ ヤ マ ノ ボ レ ！ 』

※7/6(日)はお休みします♪
※この練習会は昨年6月に開催したものとおなじ内容です。- 朝ランかなざわ -さん との合同練習会で参加者は21名でした。

【集合時間】8：00
【集合場所】
・奥卯辰山健民公園(管理事務所下の駐車場に集合)　×卯辰山公園 ではありません。
・所在地：金沢市若松町ア32　TEL. 076-264-0395 (https://www.google.co.jp/maps/place/%E5%A5%A5%E5%8D%AF%E8%BE%B0%E5%B1%B1%E5%81%A5%E6%B0%91%E5%85%AC%E5%9C%92/@36.5618806,136.6873132,17z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0xf8f414ba718cdc82)
・よくわからなければ、また質問してください♪
・管理事務所下の駐車場に集合です。
・間違って卯辰山公園へ行かないように・・・・


〜 卯辰山望湖台(展望台)からのすばらしい！景色を眺めよう♪ 〜

・楽しく♪ ちょっとだけハード・・♪に卯辰山を走ろう。

・おひろ企画の練習会なので、もちろん、ゆるっと♪いきましょう。

・走りきったあとには、きっと清々しい達成感を味わえると思います。

・アップ↑ ダウン↓ のある坂道です、途中で歩いても、休憩しても、OK♪です。

・休み♪ 休み♪ 水分をとりながら、ゆっくりでも確実！に前へ。
　
※いちおう確認です。→→　登山ではありません♪　坂道RUNNINGです。
※卯辰山展望台は標高141ｍだったか・・な。日本海まで見渡せます！(晴れていたら・・)　


・一度、卯辰山を登るまえに天神橋で全員がそろうのを待ちます。

・天神橋から一気！！！に卯辰山望湖台までかけ上がります。

・卯辰山を登りきって！(かなりの坂やしねっ。自分のペースでガンバレ♪)　卯辰山望湖台(展望台)で休憩します。

・みなで乾杯して、ドリンクを飲んで！　絶景を味わおう♪
※卯辰山望湖台の駐車場にドリンクをクーラーボックスに入れて置いておきます(クルマ)。 →「ドリンク代として、ひとり100円を当日の集合時に集めさせていただきます。」
前日にアオキなどで購入しておきたいと思います。 最終的にお金は余ると思いますが、石川ランナーズ☆の雑費として管理させていただきまして、今後の活動に役立たせていただきたいと思いますので、よろしくお願いします。



『 ウタツヤマ攻略！のための 〜マル秘♪虎の巻〜　口外禁止　ダレニモイウナ 』

・心得その1　　まず浅野川に向かって下ります。「くれぐれも転ばぬように・・・ 」

・心得その2　　浅野川沿いを天神橋(約3.5キロ地点)まで進みます。「天神橋まではウタツヤマを登るためのウォームアップです。ゆっくり走って、カラダを温めてほぐしておきましょう♪」

・心得その3　　天神橋から卯辰山望湖台までは、かなりキツイ！上りになります。「気合い！を入れてもムリせず♪ 自分のリズムで一歩一歩進んでください。」

・心得その4　　卯辰山望湖台で、みんな揃って乾杯！休憩します。「ここまでで約5キロとなります。(MAPの青印あたりです。少しずれています・・もうちょっと上。) よく頑張りました♪ 」
　
・心得その5　　卯辰山望湖台から奥卯辰山健民公園までは、残り約2.3キロです。「ここからは道なりのコースなので、それぞれのペースで安全に気をつけて走ってくださって結構です♪ 」

・心得その6　　全行程は、約7.5キロです。


《 オプション♪ 》
・ゴールしたあと、まだ走り足りないひとは奥卯辰山健民公園をぐるっと♪走ってください。

以上、よろしくお願いします。