3月17日(日)10時から1時くらいまでのクラスです。

今回は、サンドイッチクラスです。

マクロビオティックは全粒の穀物を食べることをお勧めしているので
パンは、ときたまのお楽しみにする方が、いいんですよ。

先月のパスタクラスの時も、麺だけでなく、ご飯も食べてねと言う
ことで、玄米のミニおにぎりも食べてもらいました。

今回もハンバーガーやサンドイッチプラスミニおにぎりです。

☆べジハンバーガー
ケチャップはかなり砂糖が入っているので、
なんちゃってケチャップも作ります。

☆ベーコンレタストマト（ＢＬＴ)バーガー
ベーコンの脂って、おいしいんだけど、これが血管の
中にぺた〜と貼りつくのを想像すると、やっぱり控えたいよね。

☆ブルスケッタ
これは、生徒さんが6人を超えたら、作ります。

自然食品店にしか置いてない食材を使うと
家でもう一度作ろうという気持ちになれないので
なるべく、普通のスーパーでも入手できる食材を
使えるレシピを提案しています。

おひとり1600円(北村使用料100円を含む）です。

子どもさんも料理が必要な場合は、500円になります。