夏です！！
ピラティスで健康的に引き締まったボディを手に入れませんか





ピラティスを続けることであなたにもたらすもの♪

・引き締まったスリムな身体になる

・お腹が引き締まり、ヒップアップし、すらりとした手脚になる

・キレイな姿勢が身に付く

・体のゆがみを改善

・血液への効果的な酸素供給、リンパの流れが良くなる

・基礎代謝を良くする事で痩せやすい体質へ改善

・出産でダメージを受けた骨盤底筋群を鍛え、産後の排尿トラ
ブルを改善

・肩こりや腰痛の軽減

・ストレスの低減


などなど女性にはうれしい効果が盛りだくさん





ピラティスは、筋力と柔軟性を高めるプログラムです。

呼吸をしながら、 普段意識していないからだの中心（コア、インナーマッスル）＝体幹部（骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨）をきたえます。

ゆっくりとした動きなので、体力に自信がない方や運動が苦手な方にも、オススメです。







■会場：グリーンパレス　牡丹の間

■持ち物：動きやすい服装・タオル・お水・ヨガマット
　　　　　※レンタルマット２００円

■参加費：１２００円/回

■エントリーはこちらまで
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=20205049&comment_count=0&comm_id=930255

お待ちしております。





講師：ヤスオカさん
　　　　FTPマットピラティスインストラクター
　　　　看護師
　　　　タッチケア研究会認定講師
　　　　１児の母