〜　肩を楽に　〜

ゆっくり動いて、神経系に働きかけることで、こころとからだをらくにするフェルデンクライス・レッスンのご案内です

「どうして肩が凝るんだろう？」と思ったことはないですか？

肩は、目や腕の使い方、呼吸、胸郭などと深くかかわっていて、無意識に起っていた緊張やストレスなどがあらわれやすいところです。
肩に関わるからだのいろいろな部分を意識して動かすことで、リラックスしながら肩をらくにしましょう。

●日時：　６月２４日（木）18:50〜20:10

●場所：　地下鉄日比谷線広尾駅出口１より徒歩２分

●料金　１５００円（当日払い）

●服装　上下とも、からだをしめつけない動きやすい服装。
フローリングの床で寝転んだりしますので、なるべく袖、裾とも7分丈くらいの長さがあったほうが動くときにスムーズです。

●持ち物　床に寝ころんでレッスンを行いますので、大きめのバスタオルなど、体の下に敷くものをご持参ください。

●申込み・質問：メッセージでご連絡ください。

●フェルデンクライス・メソッドとは
1940年代に、科学者モーシェ・フェルデンクライスによって体系化されたメソッドです。
からだを動かしますが、ストレッチや筋肉トレーニング、治療ではありません。
メソッドは、ティーチャーの言葉の指示によって、ゆっくり、シンプルな動きですすめられます。
一方的な指示や手本に従うエクササイズとは異なり、全身の骨格や筋肉がどのように連携しているかを体験し、それに自ら「気づく」ことを重視することが大きなポイントです。
自分の動きをイメージして実際にからだを動かし、何をしているか詳細に意識することで、脳や神経系を活性化し、余分な力や無駄な力を使わない質の高い動きと機能を身につけていくことができます。レッスンを続けることで、日常生活の動きにも定着し、改善することができます。

年齢・柔軟性・スポーツの得意・不得意などに関わらず、どなたにも参加していただけます。

ひとりひとりのからだやこころを重視し、年齢にかかわりなくその可能性を開発するメソッドとして、現在、日本でも、アンチエイジング、医療、スポーツ、介護、メンタルケアはもとより、ダンサーや演劇人や音楽家のなど能力開発のメソ
ッドとして注目されています。

次回のレッスンは、7月22日(木)「腰をやすらかに」を予定しています。
指導：遠藤 てんこ、柴田 由佳（ＡＴＭスチューデント・ティーチャー）