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開催終了トラック練習＠天台?

千葉県内のマラソン

千葉県内のマラソン

詳細

2011年02月20日 18:54 更新

東京マラソン、佐倉朝日健康マラソン、かすみがうらマラソン
といった今シーズンのメインレースに向けて、
みなさん走り込みをしている今日この頃だと思います指でOK

さて、フルマラソンで目標記録を達成するには、
長く走れるスタミナはもちろん、スピードにも余裕が欲しいですよね電球
距離は一人でも稼げるけど、スピードはなかなか一人では追い込めないもの。
ということで、またまたトラック練習を行いたいと思いますわーい（嬉しい顔）

【場所】
千葉県総合スポーツセンター第2陸上競技場
千葉市稲毛区天台町323番地
この日は、施設開放日(無料)です。
http://www.cue-net.or.jp/kouen/sportscenter/index.html
駐車場も無料です。

【参加予定者】
よっしゃ〜さん
とーはくさん
ゴムゴムのちゃぼすけさん
かぜこさん
ayaya_21さん
肩こる男さん
きんさん
ゆうさん
ミヤビ

【メニュー案】
てっちゃん体操(準備体操)
ゆるジョグ
へんてこ体操(体幹トレーニング)
200m流し×5
12,000mペース走(ラスト1,000mはフリー)
クールダウン

えんぴつフリーっていうのは、駆けっこするってことです(笑)
えんぴつ佐倉に出るなら、3/6は千葉県民マラソンに出るか30km走をすればバッチリ。
えんぴつ練習後は、極楽湯で風呂に入って帰りましょうウインク
http://www.gokurakuyu.ne.jp/gokurakuyu/tempo/chibainage/

興味のある方は、ここに書き込んで頂くか
ミヤビまで、お気軽にるんるん

コメント(102)

前

  • [64] mixiユーザー

    2011年02月19日 22:57

    長崎土産なんて言いながら、まさか
    ラッキーチェリー豆しかないなんて言えないあせあせ（飛び散る汗）
    予想外に人が増えて準備が…だなんてげっそり
    何はともあれ晴れそうだウッシッシ
    ちゃぼすけ

  • [65] mixiユーザー

    2011年02月19日 22:58

    > とーはくさん

    よろしくウインク

  • [67] mixiユーザー

    2011年02月19日 23:01

    > ゴムゴムのちゃぼすけさん

    そのラッキーチェリー豆が
    一番おいしいんだから良いんじゃない？わーい（嬉しい顔）

  • [69] mixiユーザー

    2011年02月19日 23:15

    いや〜、１キロ５分で走れないからチラ見かなぁって。

  • [70] mixiユーザー

    2011年02月19日 23:32

    > ゆうさん

    じゃあ、明日は目標ペースを決めるために走る
    というのはどうですか？
    せっかくのトラックなのでとりあえず走れる格好で
    来て下さいね〜わーい（嬉しい顔）

  • [71] mixiユーザー

    2011年02月20日 00:10

    とりあえずゆるゆる走りに行きます(^^)v

    ストップウォッチでマネージャーしようかなと思います☆

  • [73] mixiユーザー

    2011年02月20日 08:23

    みなさま

    おはようございます。
    曇り空ですが、雨の心配はなさそうですねわーい（嬉しい顔）
    今日は、よろしくお願いします。

  • [74] mixiユーザー

    2011年02月20日 08:31

    > きんさん

    タイムキーパー役ありがとうございます。
    「30、31、32、33、34、35・・・」
    とか、本格的でいいですね指でOK
    よろしくお願いします。わーい（嬉しい顔）

  • [75] mixiユーザー

    2011年02月20日 08:35

    > ayaya_21さん

    キロ6分でも問題ありませんよウインク
    ペースは後ほど相談して決めましょうるんるん

  • [76] mixiユーザー

    2011年02月20日 08:38

    ペース換算表

    　400m - 1km
    1分30秒 - 3分45秒
    1分32秒 - 3分50秒
    1分34秒 - 3分55秒
    1分36秒 - 4分00秒
    1分38秒 - 4分05秒
    1分40秒 - 4分10秒
    1分44秒 - 4分20秒
    1分48秒 - 4分30秒
    1分52秒 - 4分40秒
    1分56秒 - 4分50秒
    2分00秒 - 5分00秒
    2分04秒 - 5分10秒
    2分08秒 - 5分20秒
    2分12秒 - 5分30秒
    2分16秒 - 5分40秒
    2分20秒 - 5分50秒
    2分24秒 - 6分00秒

  • [78] mixiユーザー

    2011年02月20日 09:34

    キロ６分も無理爆弾
    でも正装で向かってる走る人ダッシュ（走り出す様）
    キロ７分でも許してねexclamation

  • [79] mixiユーザー

    2011年02月20日 18:20

    > ayaya_21さん

    初めてのトラック練習はいかがでしたか？
    また次回もご参加下さいねウインク

  • [80] mixiユーザー

    2011年02月20日 18:25

    > ゆうさん

    トラック20周もして、最後ペースアップできたんだから
    自信持っていいですよウインク
    次は、1000mを1本だけ5分00秒で走ってみる
    とか自分で目標が見つけられればいいですね電球

  • [81] mixiユーザー

    2011年02月20日 19:13

    本日、練習会に参加して下さったみなさま
    ありがとうございましたわーい（嬉しい顔）
    おかげさまで、楽しい練習ができました。
    今徐々に筋肉痛がキ始めていますあせあせ（飛び散る汗）

    また次回スケジュールが合いましたら一緒に練習しましょうexclamation

    その前に、2/26(土)TETUさんの走り方(講習会)にもぜひ！
    http://mixi.jp/view_event.pl?id=60197076&comm_id=567219
    10時に岩名に行く予定ですので顔出しますねるんるん

  • [82] mixiユーザー

    2011年02月20日 20:36

    練習会お疲れ様でした！
    すんげぇ刺激になりましたー。
    ありがとうございました
    ！

  • [83] mixiユーザー

    2011年02月20日 20:52

    今日はお疲れ様でした！

    私もかなり足きてます(^_^;)
    体幹運動のせいだったりして（爆）

    皆様、また練習会とかでお会いしましょー！！

  • [86] mixiユーザー

    2011年02月20日 23:03

    みなさん、今日はありがとうございました。

    先頭集団がちょうど倍速ペースで走ってたので、
    いつも同じところで抜かされておもしろかったです(爆)
    しかもゆうちゃんファイトー！なんて言ってもらえて
    頑張れました〜。

    一人じゃ絶対出来ませんでした。
    とくにこてっつぁん、きんさん、伴走ありがとう！
    感謝感謝です。

    ミヤビさん
    今日は富士五湖意識してキロ７:３０にチャレンジしてみたよ！
    なかなかエンジンがかからないタイプなので、
    今度は長距離練習終わってから、
    １キロ走チャレンジしてみようかな。

  • [87] mixiユーザー

    2011年02月20日 23:08

    そういえば、、、今日みんな速かったので誰が誰だかわかりませんでした！
    今度またお会いしたとき覚えてたら声かけてください！
    こちらからも声がけしますが、、、
    いや、みんな速くてあんまり顔見てないからわからにゃい。。。

  • [89] mixiユーザー

    2011年02月21日 11:58

    みやびさん走る人
    昨日もありがとうございました顔(願)
    で…ちょっと面白そうな事思い付きました走る人
    練習の最後??
    に
    ミニ駅伝
    みたいのやりませんかわーい（嬉しい顔）
    1000米×3人
    とかほっとした顔
    盛り上がるかなぁってわーい（嬉しい顔）
    二から三チーム位できたらなぁとほっとした顔
    どうですかバンザイ
    ちゃぼすけ

  • [90] mixiユーザー

    2011年02月21日 12:09

    参加したみなさま、お疲れ様でした。
    肩周りまで筋肉痛があるのは最初の体操等のせいでしょうか？
    キロ4分でしか走れないと自己紹介したのに…
    何とかペースを作れたので良かったですが、最後のよっしゃ〜さんはめちゃくちゃ速かったダッシュ（走り出す様）

  • [91] mixiユーザー

    2011年02月21日 12:39

    お疲れ様でした！

    負荷かけすぎず、少しでも走れたのはいい収穫になりましたわーい（嬉しい顔）

    あんまりお役に立てなくてスイマセンでしたあせあせ

  • [92] mixiユーザー

    2011年02月21日 14:04

    極楽湯万歳バンザイ

  • [93] mixiユーザー

    2011年02月21日 22:47

    > 肩こる男さん

    11キロすぎ、フリーになって前に出られた時は、
    ついて行ってラストの直線で勝負しかないと思いました電球
    おかげで良い練習になりました。ありがとうございますm(__)m

  • [94] mixiユーザー

    2011年02月22日 00:10

    > メタルいわしさん

    ヘンテコ体操効いたでしょー(爆)
    走り自体は、だいぶ戻ってきたようなので
    次のスピード練習は一緒にどうぞウッシッシ

  • [95] mixiユーザー

    2011年02月22日 00:12

    > とーはくさん

    次こそは、直接対決ヨロピクウッシッシ

  • [96] mixiユーザー

    2011年02月22日 00:19

    > ayaya_21さん

    トラック1周110秒(キロ4分35秒)〜120秒(キロ5分00秒)で
    走れるので時計でタイムを計って練習して下さいねウインク

  • [97] mixiユーザー

    2011年02月22日 00:23

    > ゆうさん

    200m×5本は、エンジンかけるためにやってるんですよ電球
    タイムトライアルする機会があったら、150m〜200mの流しを
    数本やってから、1,000m走ってみて下さい電球

  • [98] mixiユーザー

    2011年02月22日 00:25

    > よっしゃ〜さん

    来月は、天台が使えないとのことですので
    場所が決まりましたら募集しますねウインク

  • [99] mixiユーザー

    2011年02月22日 00:35

    > ゴムゴムのちゃぼすけさん

    実は、10月の練習会
    http://photo.mixi.jp/view_album.pl?album_id=500000001408183&owner_id=4012095
    でマイルリレーをやって大変盛り上がりました。
    参加者が多ければ是非企画してみて下さいねウインク

  • [100] mixiユーザー

    2011年02月22日 00:36

    > こてっつぁんさん

    師匠でも上半身にキマしたか。
    おそるべしヘンテコ体操ウッシッシ

  • [101] mixiユーザー

    2011年02月22日 00:37

    > きんさん

    いつものことだけど、いろいろ気配りありがとね指でOK

  • [102] mixiユーザー

    2011年02月22日 00:40

    > ぷっちＧさん

    イイ感じで締めてくれたので、そのままにしようか？
    と思ったけど、全部返信しちゃったよ、わはは手（チョキ）

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  • 2011年02月20日 (日) 日曜日 10:00〜12:00頃
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