年明けのマラソン大会にむけ、年末年始は距離を踏み辛いと思います。

そこで、昭和の森のクロスカントリーを利用して距離踏み＆足腰の強化を図りたいと考えています。
また多くのランナーとのふれあいの場を設けたいと考えてます。

１２月３０日の年末で忙しいとは思います。
また初めての練習会企画となりますので、至らない点が多いかと思いますが、ご都合のつく方の参加お待ちしてます。


☆練習場所☆

昭和の森（第２駐車場付近集合）

☆練習スケジュール☆

１０時　　　　　　集合＆簡単な挨拶
１０時１５分　 　?小グループに分かれて６０分フリーｊｏｇ
１１時４０分頃　?人数次第ではミニ駅伝を考えてます。
　　　　　　　　 　ダウンｊｏｇ
１２時３０分頃　 練習終了


?各グループ、リーダーを決めて６０分自由に走ってもらいます。
ペースはのんびり走ってもらっても、途中で起伏を使ったスピードプレイ（流し）を入れても構いません。

?初めての練習会企画となりますので何人集まるかわかりません。
人数次第では１キロくらいのコースを作ってミニ駅伝をやりたいと考えてます。


☆補足☆
・最寄駅（土気駅）から昭和の森までは約２キロです。
　人数によっては送迎を考えてます。
・車で来られる方は駐車料金が４００円です。
・時計、水分補給の用意は各自でお願いします。
・練習後、お時間がある方は食事でも・・・？


ご要望、不明な点がございましたら、ここに書き込んで頂くか、石ちゃん（イシダ）まで。