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開催終了【1/9(月)祝日】緑道ＬＳＤ

根岸森林公園でランニング＠横浜

根岸森林公園でランニング＠横浜

詳細

2012年01月08日 20:22 更新

緑道ＬＳＤ！

1月29日にもＬＳＤの企画がありますが、
1月9日にもＬＳＤをして今月を長距離強化月間にしてみませんか？

緑道1週14kmのコースを3周(42km)走ります！
ペースは6分〜6分30秒で小休憩を何度か挟みます。

フルに耐えられる足腰を作りたい！
と思っている方はぜひご参加ください。
(注：今回はキロ6分30秒ペースで走れる方でお願いします。)

42km走ったあとは温泉へＧｏ☆
港北の湯で疲れた体をリフレッシュるんるん
そしてお食事で体力回復しちゃいましょ指でOK

ラン1週or2週だけ参加。ラン後のお食事会だけ参加も可です。


【日時】
1/9(月)祝日8：00〜
【集合場所】
神無公園の駐車場（JR北山田駅から徒歩10分くらい）
【会費】
入浴料880円＋飲食代
（神無公園の駐車場代は無料です。荷物は車の中で良ければ預かります。）

【当日の流れ】
8：00　神無公園駐車場集合
　　　（場所が分からない方は北山田駅まで迎えにいきます）
8：10　ランスタート　42?/キロ6分〜6分30秒程度予定
13：00　ラン終了　港北の湯へ移動
13：30　入浴
14：20　ランチ
15：30　解散

港北の湯↓
http://www.kohokunoyu.com/index2.html


【参加者】
ゆっきぃさん、ももさん、あゆむ

コメント(15)

  • [1] mixiユーザー

    2012年01月04日 23:50

    おそらく少人数になると思いますが、
    気になることがありましたらお気軽に聞いてくださいね♪

  • [2] mixiユーザー

    2012年01月04日 23:57

    緑道ランコース1週14km

  • [3] mixiユーザー

    2012年01月05日 07:42

    あゆむさん、トピありがと(^-^)/
    ４２キロ頑張ろぉ！

  • [4] mixiユーザー

    2012年01月05日 21:00

    またもや素敵な企画！
    私は旅行のため参加できませんが、楽しんできてください指でOK

  • [5] mixiユーザー

    2012年01月05日 21:33

    >ゆっきぃさん
    自分も1回で42km走ったことないので不安もありますがお互い頑張りましょ(≧ω≦*♪
    1人で出来なくても、周りに仲間がいればきっと出来るグッド（上向き矢印）ガンバろっ(≧∇≦)

  • [6] mixiユーザー

    2012年01月05日 21:35

    >jiroさん
    コメントありがとうございまするんるん
    楽しく頑張って走ります(≧∇≦*♪

    jiroさんも旅行楽しんできてくださいね指でOK

  • [8] mixiユーザー

    2012年01月08日 00:17

    ☆もも☆さん
    よろしくですー*(´∀｀*)♪

  • [9] mixiユーザー

    2012年01月09日 21:23

    ☆もも☆さん、ゆっきぃさん
    本日はお疲れさまでしたるんるん
    お付き合いくださりどうもでした*(´∀｀*)♪

    緑道ラン…予想通り？(苦笑)迷って申し訳なかったです。
    ランの疲れ＆迷い疲れもあったよねあせあせ（飛び散る汗）
    ってか、バテて途中からはランチのステーキと温泉が目的で走ってたよね(笑)

    食べまくってお喋りしてさくらんぼ
    温泉もまったり2時間ぴかぴか（新しい）
    そしてみんなでお買い物るんるん
    充実したお休みを過ごすことができました。

    本日のラン
    30km 3時間12分
    （平均6分21秒/kmペース）
    休憩時間 約50分
    でした。

    次回は迷わないように道マスターしてきますので
    よろしくお願いします(≧∇≦*♪

  • [10] mixiユーザー

    2012年01月09日 22:45

    ３０キロrun、お疲れさまでした。
    緑道はハードなコースだったね！
    でも、何とか自己最長を更新しました☆
    足を引っ張っちゃってすみません(^_^;)

    その後の、お喋りも買い物も楽しかった♪

    run尽くしの１日だったね！

    あゆむさん、下調べと今日の案内とありがとう。
    しっかり休足してまた一緒に走ろうね!!

  • [13] mixiユーザー

    2012年01月11日 13:26

    ゆっきぃさん
    ラン最長距離更新おめでとうぴかぴか（新しい）
    いろいろ不備あったけど楽しめて良かったです。

    足の具合は大丈夫ですか？

  • [14] mixiユーザー

    2012年01月11日 13:29

    ☆もも☆さん
    お疲れさまでした*(´∀｀*)♪
    ん？疲労骨折がなんだって？笑
    ひび入ってますねー
    …今回は軽度だからダイジョブるんるん

  • [15] mixiユーザー

    2012年01月11日 17:34

    > ゆっきぃさん
    自己最長距離おめでとうるんるんナイスラン指でOK
    初フル応援してますっグッド（上向き矢印）
mixiユーザー
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  • 2012年01月09日 (月)
  • 神奈川県 緑道（北山田駅から徒歩10分くらい）
  • 2012年01月09日 (月) 締切
  • イベントに参加する
  • 気になる！
参加者
2人

主催者

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