http://youtu.be/hg1382YgLkA

梅雨入りで、体調を崩される方も多いことと存じますが、皆さん如何お過ごしでしょうか？
この度、下記の様に《姿勢美人講座》と銘打って、一般の方向けに体操、ボディワークのワークショップを企画致しました。

普段の姿勢にお悩みの方、肩こりや腰痛を抱えてらっしゃる人も、この機会に是非、足をお運び下さいますよう心よりお願い申し上げますm(_ _)m
（ワークショップは時間二部制になっており、全日、１部、２部お好きな枠で選べます）


【椅子に座ってコツコツ出来る︎姿勢美人講座】

〜姿勢や歩き方が悪いと悩んでる人、膝や足腰の悩みを抱える人に向けて〜

ふだん気になる「姿勢」や「歩き方」、「コリ」や「痛み」。。。もしかしたら、からだのちょっとした「クセ」や「習慣」が関係してるかもしれません。

椅子に座ってコツコツふにゃふにゃと、無理なく優しく動くだけで姿勢や歩き方が変わるとしたら？

皆さんが、そんなからだのクセや習慣とおさらばするためのきっかけとして、ベテランと新進気鋭の二人の先生が、『家庭でできる』ワークを指導します！ぜひ足をお運びください！

お問い合わせは私こと、くままでメッセージ下さいます様、お願い申し上げますm(_ _)m

http://www.reservestock.jp/events/38904（申込み先はこちらから！）

スケルタルアレンジについて （第1部）
•骨格を整えバランスの良い身体づくりを目的としたイスに座って行うエクササイズです。ヨガの呼吸法といくつかのヨガのポーズを取り入れているので別名イスヨガと呼ばれています。
•イスに座って行うので膝や足首関節への負担が軽減され無理なく行うことが出来ます。
•ゆっくりとしたペースで緩やかに動きますので、普段あまり意識されていない身体の細部にまで意識をむける事が出来ます。
•緩やかな動きの繰り返しのなかに捻る動きを多く取り入れているのでウエストや下腹のシェイプに大きな効果があります。
•年齢に関係なくどなたでも参加できます。

Bones for Life（ボーンズフォーライフ）について （第2部）
•Bones for Lifeは、フェルデンクライスメソッドのシニアトレーナー（上級指導員）である、
ルーシー・アロンによって考え出された「骨の健康」「美しい姿勢・歩き方」をテーマにしたプログラムです。
•目的や方法には以下の様なものがあります。
☆歩行能力の改善・向上
･･･全身のしなやかな動きと、身体の軸を体感しながら血行を促進し、骨に栄養を与える弾力的でダイナミックな歩き方や、無理なく姿勢を改善する方法を学びます。
☆バランス感覚の向上
･･･座り方、立ち方、歩き方を様々な方法で学ぶことで、長時間無理のない姿勢でいるための「からだの中心となる軸」を見つけるetc,etc…

［講師：佐藤智之（さとう　ともゆき）］
国際フェルデンクライスプラクティショナー、スケルタルアレンジティーチャー、鍼灸マッサージ師。
治療院、整形外科等を経験後、現在まで老人ホームの機能訓練指導員に従事。
その過程で激務により体調を崩すも、フェルデンクライスメソッドとの出逢いにより快復、トレーニングコース受講の後、「自ら健康と可能性の発展を探索出来る」ことを伝えるべく、スタジオ『佐藤さん家』を開業するに至る。
http://www.satosan-chi.com/（佐藤さん家）

［講師：若狭利男（わかさ　としお）]
国際フェルデンクライスプラクティショナー、ボーンズフォーライフトレーナー、ハーモニー体操技術最高顧問
学生時代から身体訓練法に目覚め、日本のフェルデンクライス第一期生として活躍する他、中国武術や瞑想法、心理療法にも造詣が深く、全国から指導を乞う人が後を絶たない。日本フェルデンクライス協会理事。
http://homepage3.nifty.com/somatech/（そまてっく）

（会場へのアクセス）
https://www.city.meguro.tokyo.jp/shisetsu/shisetsu/kyoiku_shisetsu/midorigaoka/access.html