いよいよ本格的な冬の陽気になり、かなり寒くなってまいりました。気温の変化に体調を崩される方も多いのではないでしょうか？そんなお疲れ気味の方やリラックスしたい方に向け、以下の企画を計画いたしました。ぜひお越しになってみてください。

『骨を強くする！美しく歩ける！ボーンズ・フォア・ライフ無料体験教室』

日時：２０１３年１２月８日（日）１７：３０〜１９：３０

場所：「新宿区戸塚地域センター・和室」
http://www.to1.bz-office.net/gaiyo.html

募集人数：４〜５名くらい （未経験者歓迎！）

講師：くま

（※1）受講料は会場使用料も含め、一切戴きません！無料体験教室となっております。

（※2）治療や医療行為ではないので、疾病や疾患の治癒や回復を保証するものではございません。ご了承ください。

申込方法：コメント戴くか、くままでメッセージを下さるようお願いします。
（問い合わせやご相談だけでも構いません。）

センターに入ったら階段かエレベーターで６階へ上がり、和室へ入ってください。また、場所を借りているだけですので、センターに直接お問い合わせにならないようお願いします。
（「ボーン・フォア・ライフ同好会」の名前で借りています。）

☆暖かく、柔らかく動きやすい服装でお越しになるか、準備なさってください。
（ジーンズ・スカート不可。更衣室がないので、男性はトイレでお着替えをお願いします。女性がお着替えをされる際は配慮します）

又、寝転がった状態で体を動かすので、直に畳や座布団に触れるのが気になる方は、もしあれば頭や体の下に敷くフェイスタオルや大きめのバスタオルをお持ちになってください。

http://www.bonesforlife.jp/bfl.html

http://youtu.be/Oj9SHsTLsAM
（創始者・ルーシー先生のレッスン動画）

http://climbmasa.blog86.fc2.com/blog-entry-133.html
http://climbmasa.blog86.fc2.com/blog-entry-439.html
（アスペ当事者であり私の先輩でもあるmasaさんのブログ）

※個人記録用に、レッスンの様子を撮影・録音したり、感想アンケートをお願いする場合がございます。個人が特定出来ないように致しますので、どうかご了承下さい。もちろん不可の場合は仰って戴ければ対応致します