『第21回　東京マラソンまで１週間だ！コノヤロウ！！in 皇居』

諸事情で休止してましたが皇居ラン再開します！
次週が東京マラソンなので私は調整程度で走ります。

【イベントの内容】
皇居の周りを２周走ります。

最初の１周は、全員で走ります。
最適なペースで脂肪を燃焼させ、
エネルギーに満ちた体にするためです。

１周目で多少無理しても大丈夫な体になってますので、
２周目は各個人に合わせてお楽しみ下さい ！

みんなでしゃべりながら走るのも良し。
タイムを競うのも良し。
景色見ながらウォーキングするのも良し。

走り方の基本を学びたいという人は私と一緒の組で走りましょう。
ウォーミングアップの仕方、最適なフォーム、ペースなど教えながら走ります。

＝＝イベント詳細＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


【スタート時間】
10:00スタート


【集合時間】
2/16（日）9:30
（※RunPitを利用されない方は9:50RunPit前に集合）


【集合場所】
東京メトロ　東西線　竹橋駅1b出口


【荷物預かり、更衣室について】
Run Pit（http://runpit.jp/pc/access.html）で着がえ＆荷物を預けてから皇居に向かいます。
シャワーも付いてるので、汗かき放題です（笑）
※シャンプー、リンス、ボディソープは備え付けの物があります。

※Run Pit利用料金
一般会員：800円（税込）/回
au Smart Sports Run&Walk会員：700円(税込)/回


【持参する物】
・動きやすいトレーニングウェア
・ランニングシューズ
・バスタオル（au Smart Sports Run&Walk会員の方は無料で貸してくれます）
・フェイスタオル
・着替え
・化粧用具（女性）


【持参した方が良い物】
・ペットボトルが入るウエストポーチ
・ハートレートモニター（心拍数計）


【雨天時について】
前日の予報で降水確率が50％を超えてる場合中止にします。


【当日の流れ】
10：00　ウォーミングアップ
↓
10：10　イベントスタート
↓
11：30　クーリングダウン
↓
11：35　イベント終了
↓
Run Pitでシャワー＆着がえ
↓
周辺の店で昼食
↓
適当に解散

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質問等御座いましたら、お気軽にどうぞ！！