『第12回　ランニングシーズン到来だ！コノヤロウ！！in 皇居』

前回は暑過ぎたので来なくて正解でした
９月からは徐々に気温も下がってくるので走りやすい気候になっていきます。
休日の午前中を有効に使いましょう！！

【イベントの内容】

最初の１周は、全員で走ります。
最適なペースで脂肪を燃焼させ、
エネルギーに満ちた体にするためです。

２周目は各個人に合わせてお楽しみ下さい ！

みんなでしゃべりながら走るのも良し。
タイムを競うのも良し。
景色見ながらウォーキングするのも良し。

走り方の基本を学びたいという人は私と一緒の組で走りましょう。
ウォーミングアップの仕方、最適なフォーム、ペースなど教えながら走ります。

＝＝イベント詳細＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


【スタート時間】
10:00スタート


【集合時間】
9/16（日）9:30
（※RunPitを利用されない方は9:50RunPit前に集合）


【集合場所】
東京メトロ　東西線　竹橋駅1b出口


【荷物預かり、更衣室について】
Run Pit（http://runpit.jp/pc/access.html）で着がえ＆荷物を預けてから皇居に向かいます。
シャワーも付いてるので、汗かき放題です（笑）
※シャンプー、リンス、ボディソープは備え付けの物があります。

※Run Pit利用料金
一般会員：800円（税込）/回
au Smart Sports Run&Walk会員：700円(税込)/回


【持参する物】
・動きやすいトレーニングウェア
・ランニングシューズ
・バスタオル（au Smart Sports Run&Walk会員の方は無料で貸してくれます）
・フェイスタオル
・着替え
・化粧用具（女性）


【持参した方が良い物】
・ペットボトルが入るウエストポーチ
・ハートレートモニター（心拍数計）


【雨天時について】
前日の予報で降水確率が50％を超えてる場合中止にします。


【当日の流れ】
10：00　ウォーミングアップ
↓
10：10　イベントスタート
↓
11：30　クーリングダウン
↓
11：35　イベント終了
↓
Run Pitでシャワー＆着がえ
↓
周辺の店で昼食
↓
適当に解散

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質問等御座いましたら、お気軽にどうぞ！！