こころ　と　からだ　　

　　　　　　　トータルボディエクササイズ　





　何をしても基本になるのが体
　その体の声を聴いているでしょうか？

　このワークショップでは沢山のダンスの要素を取り入れながら
　楽しくダンスやボクササイズ、エアロビクスを盛り込んだ
　お祭りのようなエクササイズクラスです
　運動が苦手な方も、お一人様でも十分楽しめ
　お家でできる簡単エクササイズなので運動を習慣化
　させる事も可能にしたプログラム！

　骨盤矯正やセルフマッサージ、セルフセラピー、気功もあり　
　もちろん、最後にはヨガを取り入れながら深いあなたの肉体の安らぎと
　心の安らぎを感じながら肉体から精神まで
　リフレッシュさせるスペシャルクラスです


　☆このクラスの特徴は…

　沢山の動きの中に、水泳やテニス、野球、ゴルフ、
　サルサダンス、オリエンタルダンス、フラダンス、サーフィン
　スノーボードウォーキングやジョギングと
　いったスポーツをこれからチャレンジしたいと
　思われている方のベーシックな筋肉や動きを楽しみのなかで無意識に
　トレーニングしていきます！






＜日時＞


☆横浜クラス
　
　日時：２００８年６月２１日（土）１０：００〜１３：００（３時間）
　　　　　　　　　６月２７日（金）１９：００〜２１：００（２時間）

☆二俣川クラス

　日時：２００８年　６月１４日（土）　　１７：３０〜１９：３０（２時間）
　　　　　　　　　　６月２８日（土）　　１７：３０〜１９：３０（２時間）　　



◆場所：
　　　→横浜会場

　　　　ティアン・セッションルーム　(横浜駅下車）地図
　　　　http://www.tian-yokohama.com/event-map.htm
　　　　*元町の店舗ではありません。

　　　→二俣川会場
　　　　
　　　　サンハート
　　　　http://www.yaf.or.jp/sunheart/kotu.html
　　　　相鉄線、二俣川駅徒歩２分
　　　　駅ビル内５F、更衣室あり　



◆料金：２時間クラス￥３０００
　　　　３時間クラス￥４０００


◆持ち物：　運動しやすい服、飲み物　
　　　　　　なるべくお水、または炭酸入りウォーターがベスト　
　　　　　　エクササイズの際、足に負担を感じる方は
　　　　　　インナーシューズを御持ちください

◆講師：ぷらいすともこ
　　　　　
　　　　日本女子体育大学卒、元水泳インストラクター、
　　　　オーラソーマプラクティショナー 、幼児英語インストラクター
　　　　クリスタルヒーリングプラクティショナー、ボディトリートメント各種
　　　　
　　　プライストモコHP
　　　　http://web.mac.com/tomokograntdante/iWeb/Site/welcome.html
　　　　

　 お申し込み　

　こちらに参加希望されるか、直接メッセージをお送りください
　またはflow_baturally0607@yahoo.co.jpまでおまちしています！