いつも有難うございます(*^^*)

最近、ぐずついたお天気の日が多いですね。

真冬にはあまり大雨が続けて降ることはないので、これも春の訪れが近いということなのかも知れません♪

季節の変わり目、お天気、花粉症…何となくどんよりしがちな要素もあるこの時期、『リフレッシュヨガ』で内側からすっきり♪しましょう！


◇◇３/１６(金)１０:３０〜　『気分スッキリ♪リフレッシュヨガ』◇◇


【レッスンの流れ】
・呼吸観察
丹田（たんでん…体の中心と言われる部分）を意識しながら腹式呼吸を行い、今のご自身の内面を見つめてゆきます

・ウォーミングアップ
マッサージ、ストレッチで体をほぐしてゆきます

・メイン
座位、立位、うつぶせ、仰向け…などいろいろな姿勢で変化をさせながら、
【呼吸器系】
【内分泌系】
【消化器系】
に働きかけるポーズを多く取り入れてゆきます

最後はくつろぎのポーズで締めます

【日時】
３/１６(金)１０:３０〜１１:３０

【場所】
町田市　小山市民センター　２階和室
(京王線多摩境駅徒歩１０分。駐車場あり)

【料金】
１３００円＋ヨガマットレンタル代１００円
(マイマットをお持ちの方はレンタル代不要です！)
☆☆プレミアムチケット使えます☆☆

【定員】
８名様(残り５名様！)

【持ち物】
・ヨガマット(お持ちの方。お持ちでない方にはお貸し致します)
・動きやすい服装(ジーンズ不可)
・汗を拭くタオル
・飲み物
・お子さまのお出掛けグッズ等

※レッスン中の万一の事故(お子様を含む)については、責任を負いかねますので、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。※


ご参加をご希望のあなたは、
・ヨガマットの有無
・お子さま同伴の場合、人数と年齢
(ご参加二回目以降の方はいずれも不要です)を明記の上、参加ボタンを押して下さい♪

こちらからの確認メッセージをもって予約完了となります。


◎◎３月より 、嬉しい紹介制度☆始まります◎◎

suryaのレッスンに初参加！のお友達をご紹介下さった回は、
お友達もご紹介者様も、レッスン代を
1300円→1000円にサービス致します(*^^*)
(マットレンタル代別)

チケット会員様は更にお得！！
お友達→1000円に、
ご紹介者様→1チケットサービス！！となります♪

あなたのお越しを、心よりお待ち申し上げます。


子連れでYOGA　surya
代表　　吉住　貴恵