いつも有難うございます(*^^*)

だいぶ、朝晩の冷え込みが和らいできたのを感じますね♪
春はもうすぐそこ！！

春のかおりがしてくると、心が何となく軽やかになり、新しいことに挑戦したくなったりしますね☆

厚いコートを脱いだら、ヨガですっきりボディに♪
初挑戦のあなたも大歓迎！の『やさしい』パワーヨガのご案内です(*^^*)


◇◇３/２８(水)１０:３０〜　『やさしいパワーヨガ』◇◇

◎パワーヨガとは？◎
一つひとつのポーズを、数呼吸かけてキープするスタイルとは対照的に、
呼吸とポーズを連動させながら流れるように動きを変化させてゆくヨガです。

有酸素運動にも似た感覚が得られ、体がポカポカ温まってきます♪


【レッスンの流れ】
・呼吸観察
胸式呼吸(お腹を動かす腹式呼吸と異なり、お腹に力を入れたまま薄く保ち、胸に空気を出し入れして行う呼吸)で、メインの動きの際の呼吸の練習をします

・ウォーミングアップ
マッサージ、ストレッチで体をほぐしてゆきます

・メイン
太陽礼拝(呼吸と動作を連動させながら流れるようにポーズを変化させる動き)A、Bパターンを3〜4回ずつ行い、
Bパターンの合間にいくつか差し込みポーズを入れ、バリエーションを持たせます。

最後はくつろぎのポーズで締めます

【日時】
３/２８(水)１０:３０〜１１:３０

【場所】
サンエールさがみはら　教養文化室
(橋本駅南口徒歩１０分。駐車場あり)

【料金】
１３００円＋ヨガマットレンタル代１００円
(マイマットをお持ちの方はレンタル代不要です！)
☆☆プレミアムチケット使えます☆☆

【定員】
８名様(残り３名様！！)

【持ち物】
・ヨガマット(お持ちの方。お持ちでない方にはお貸し致します)
・動きやすい服装(会場に更衣スペースがございます。ジーンズ不可)
・汗を拭くタオル
・飲み物
・お子さまのお出掛けグッズ等

※レッスン中の万一の事故(お子様を含む)については、責任を負いかねますので、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。※


ご参加をご希望のあなたは、
・ヨガマットの有無
・お子さま同伴の場合、人数と年齢
(ご参加二回目以降の方はいずれも不要です)を明記の上、参加ボタンを押して下さい♪

こちらからの確認メッセージをもって予約完了となります。


◎◎３月より、嬉しい紹介制度☆始まります◎◎

suryaのレッスンに初参加！のお友達をご紹介下さった回は、
お友達もご紹介者様も、レッスン代を
1300円→1000円にサービス致します(*^^*)
(マットレンタル代別)

チケット会員様は更にお得！！
お友達→1000円に、
ご紹介者様→1チケットサービス！！となります♪

あなたのお越しを、心よりお待ち申し上げます。


子連れでYOGA　surya
代表　　吉住　貴恵


◎◎現在ご案内中の他日程◎◎
・３/２１(水)１０:３０〜　まちだ中央公民館プレイルーム
『気分スッキリ♪リフレッシュヨガ』
(現在満員、キャンセル待ち一名様！)

・３/２５(日)１０:３０〜　まちだ中央公民館プレイルーム
『心と体ゆるめるリラックスヨガ』(残り１名様！)