こんにちは

ヨガの会フレックスワークショップのお知らせです
このワークショップは毎月1回阿佐ヶ谷でヨガをしましょう
という月1ヨガです。
1回きりの参加も、継続の参加もOKです。

ヨガの経験者、未経験者問いませんが
初心者の参加が多いこともあり、
初心者の方が安心して参加できる内容になっています。
歪みは修正してもまたもどってしまいます。
できれば定期的に受講されることをお勧めします。

6月のお知らせです。

今月は美しい姿勢、歩き方を目指します。
美しい姿勢になると
ヒップもバストもアップして
全然変わって見えます。
そのためには、コアの筋肉、
重心が肚にくるように
鍛えることも大切です。

時間が許せば、各自の体質、食事の話などもします。
体質に合わせた食事をするのが健康でいられる秘訣です。

そして、おうちや電車の中など、ちょっと時間があるときにする
ワンポイントほぐしもお話します。

体が硬い！と思う方は、放っておいていいことはありません。
どこが硬いのか、どうほぐしたら良いのか見ていきましょう。

ヨガのアサナ（体操）の目的は美しいポーズをとることではありません。
体のバランスを取ることです。
体のバランスが整ってくればポーズがきれいにできます。
体が整うと心のバランスも取れてきます。
普段の生活にヨガを活かしていただけるよう指導します。

日時：　6月21日(日）11:00〜12:20(80分）
　　　　　　　　　 　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　定員10名

　　　　　　　＊　3名に満たない場合は中止となります。
　　　　　　　　　あらかじめご了承ください。　　　　　　　　　　

場所　阿佐ヶ谷会議室　2階　和室
　　　　(阿佐ヶ谷北2-18-17、阿佐ヶ谷区民事務所の2階）
　 　　 場所はこちら↓です。
　　 https://www.yoyaku.city.suginami.tokyo.jp/HTML/0047.htm
　　 (日曜日なので区民事務所(会議室）の入口は閉まっています
　　 　各回30分前には入れるようにしますので、ご了承ください）

参加費：2,000円（会員はレッスン1回分）

持ち物：動きやすい服操、バスタオルかヨガマット
　　　　
更衣室がありませんので、お近くの方は着替えてきていただくか
会議室の化粧室をお使いください。

参加希望の方はコメント記入をお願いします。
ご質問は、コメントまたはなおみまでメッセージください。

定員が少ないので、できるだけキャンセルのないようにお願いします。
(急病、ケガの場合は考慮します）

いろいろな方のご参加おまちしています

ヨガの会フレックスでは
毎週水曜夜と金曜昼間にヨガをしています。
少人数、女性ばかりで楽しく動いています。
詳しくはメッセージでお問い合わせください。