森のヤシンカ
「〜しあわせ菜食お料理教室3〜」

〜環境大変化にも対応できるカラダへ〜
〜オールローフード(生食)メニュー〜




菜食お料理を一緒につくりながら、

しあわせ菜食ランチとスイーツを、

「初夏の森のヤシンカ」でご一緒しませんか？

今回は全材料を酵素が生きたままの温度でいただくローフードです。


☆☆ローフード（raw food）とは☆☆

加工されていない生の食材を用いた食品。
酵素が破壊されない摂氏48度以下に保って調理することで、
加熱によって失われる酵素やビタミン、ミネラルなどをまるごと摂取できます。

消化の負担がとっても軽い！
食べることですべての機能が目覚める！
エネルギー消費が小さく人にも地球にもやさしい！

これからの宇宙の流れにぴったりです！



☆☆しあわせ菜食ローフードメニュー☆☆


★生命力アップドリンク！グリーンスムージー
★ベジパスタ　美味しい味噌ゴマ海苔巻き
★さっぱり感がたまらない♪　アボカドのおろし和え
★やめられない美味しさ♪　大根とモヤシの美味しいピーナツゴマサラダ
★食べてビックリ♪　ＲＡＷ野菜炒め
★だし　ご飯のおかずにも最高♪
★大人気！　人参の海苔巻き

〜麗しのロースイーツセット〜

★彩りフルーツのマチェドニア♪
★ＲＡＷ　トリュフ ♪
★１００％バナナアイス ♪



講師には、菜食料理シェフ安藤夏代さんをお迎えします。

夏代シェフのお料理はおいしい、きもちいい、うれしい、
そしてうつくしい！
味わってびっくりの喜びにつつまれます〜

そしてしあわせにひたりながら…
今いろいろなことで起こっている環境の大きな変化に、
自然に柔軟に対応できるからだへシフトするきっかけに

植物性素材だけの食事のきもちよさと、
生命力をたかめる内側からの回復力を、

体感していただければなという森のヤシンカお料理体験の場です♪


「天然キッチン森のヤシンカ」
中央区伏見3丁目22ー6

6月28日火曜日

11時〜14時頃

参加費3000円

筆記用具とエプロンとふきんをご用意ください


☆夏代シェフよりメッセージ☆

みなさんでの和気あいあいと作って心とカラダが喜ぶ、癒しのベジランチです。
料理好きな方も、食べるのが好きな方も、ベジじゃない方も、
男性も、お子様連れの方もみなさん、どうぞ参加してくださいね。

安藤夏代さん (NATS　PLANNING代表)
http://www.nats-planning.com/
ブログでも連日彼女オリジナルの菜食メニューの連載をしています
http://ameblo.jp/nats-planning/

NATS　PLANNING（ナツプランニング）は、
NATSこと安藤夏代が全身全霊をもって、
みなさんの心とカラダをプランニング
（健康になれるようにいろいろとお勧め・提唱）させて
いただきたいという思いを込めています。
〜NATS　PLANNINGサイトより抜粋〜



お問合せはヤシンカまで
ミクシメッセもOKです
090-7653-6342
yasinka427@gmail.com