☆スポーツ・健康分野のスペシャリストが集う「B-ST」が主催するスポーツイベント、今回はなんと！　
『元日本代表マラソン選手』をお招きしての皇居ランニングです！
もちろんただ走るだけでなく、超役に立つストレッチ講座や絶対に知っておきたいランニング講座を目玉とし、走りながらもコーチが丁寧に指導をしてくれますので、これからランニングをはじめたい方には、知っておかなければならない情報満載です！
しっかりしたフォームで走ることにより、膝や股関節の障害予防にもなりますので、この機会に是非正しいランニングフォームを取得なされては如何でしょうか！？


☆今回は基本的にマラソン初心者を対象としておりますので、1周5キロの皇居周遊コースを40〜45分くらいかけてゆっくり走ります。
ジョギング程度のスピードですので、普段運動されていない方でもどうぞ安心してご参加下さい！

☆マラソンの経験者・競技思考の方でも走り方や姿勢等の指導を受けたいという方はご参加大歓迎です︎



【当日の詳細ご案内】

︎集合場所:Raffine running style. 日比谷店
http://www.raffine-rs.com/access/index.html

東京都千代田区有楽町1-5-2　東宝ツインタワービルB1F

東京メトロ各線・都営地下鉄日比谷駅A5出口直結
JR・東京メトロ有楽町駅より3分
東京メトロ丸ノ内線銀座駅より3分
東京メトロ銀座線銀座駅より5分

︎当日タイムスケジュール
10:00〜受付開始
(※Raffine前で「B-ST」の看板をもってお待ちしております。)
10:30 着替えて再集合
10:30〜11:00
・コーチ紹介
・ストレッチで準備体操
・ランニング基礎講習
11:00〜11:45(目安)
・状況により休憩も挟みながら、ゆっくり5キロを完走します。
11:45〜12:00
・ストレッチで整理体操
12:00終了予定　（※終了時間は状況により前後します）
着替えて各自解散

︎参加費用
お一人様1500円
(別途、Raffineのロッカー・シャワー使用料が500円かかります)


︎参加方法 ※下記のいづれかでお願いします
1.mixiでイベント参加ボタンを押して頂く
2.mixiで個別メッセージ
3.Facebookページの参加ボタンを押して下さい

️Facebookページ(こちらのページの方がより詳しく載せております。)
https://m.facebook.com/events/1425903880992766?acontext=%7B%22ref%22%3A5%D&aref=5&ref=m_notif¬if_t=like

︎服装
運動のできる、走りやすい服装でお願いします。
シューズをお持ちでない場合、Raffineにて110円のレンタルシューズがございます。
(レンタル数・サイズに限りがございますので極力ご持参下さい)

︎雨天の場合
小雨決行
(状況により中止の場合は、前日もしくは当日早朝に参加者へ別途ご連絡致します。)

それでは、皆様のご参加心よりお待ちしております^_^