〜ゆるラン〜
(初心者〜中級者向け)

僕は正月明け、一発目のランニングになると思います！
正月太り…少しでも抵抗するために走らねば！

こんにちは、QPと申します！
初めて参加する人や走りはじめたばっかりの人でも走れるくらいよペースでのんびり走りませんか？？

かくいう本人が一番走ってません！！爆

ゆるい感じでもよければ誰でもみんなで走りましょーぅ



場所：国立オリンピック記念青少年センター
（センターの門を入ってすぐ右側のカフェ集合）

時間：１/１２（土）
１０時００分集合

《流れ》
10:00~集合•着替え
10:20~準備運動•ストレッチ
10:40~ランニング
　(１周約２ｋｍのコースを２〜４周 )
11:40~クールダウン•シャワー浴び
12:30~行きたいヒトでランチなど


ひとりじゃくじけて走れないヒト、みんなで走ろう(^-^)/